9 kulcs a megfelelő és jól érezhető

• Lehet 14, 2024

A pénzhiány már nem ürügy a nem sportolásra. Nem is kifogás, hogy azt állítsuk, hogy otthon van sok a teendő. Bebizonyosodott, hogy bármilyen fizikai tevékenység, ha tudatosan és bizonyos iránymutatások követik, kiváló gyakorlat lehet.

az Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézetei Számos tippet kínálnak. Vegye figyelembe:

1. Menj sétálni . Meg tudod csinálni a munkád közelében vagy a legközelebbi bevásárlóközpontban.
2. Használja a lépcsőket a felvonó helyett vagy egyszerűen csak a napi edzés lépcsőn lépjen fel.
3. az házimunka Kiváló edzés lehet: sweep, mop, az ágy kialakítása, vákuum vagy a fű levágása. Ha jó ütemben csinálod, megnöveled a pulzusszámot.
4. Játszd a labdát unokaöccseivel és / vagy gyermekeivel; táncolj, használd bicikli stb.
5. szerez sportcikkek , például ugrókötelek, DVD-k vagy mozgóképek.
6. Kapcsolja be a képzeletét! Az élelmiszer- vagy vizes palackok konzervdobozjait úgy alakíthatjuk át, hogy az úgynevezett karok, székek vagy padok súlya legyen az ún. Lépéses képzés, a aerob edzés ami szimulálja a lépcsőfok felemelkedését.

A technológia mozgása

7. Látogasson el a település, delegáció vagy közösség szabadidős központjaira. Sokan ingyenes tevékenységeket kínálnak jóga vagy aerobic szabadban.

8. Ha kevés pénzed van, vásárolj edzőkészüléket, amit használsz. Az interneten vannak ajánlatok, és jó minőségűek lehetnek.

9. Ezenkívül befektethet egy edzésorientált videojátékba, amely különböző sportokat szimulál, bár költséges, de közép- és hosszú távon is előnyös lesz pénzben, mert ez egy olyan vásárlás, amely hosszú ideig tart.

Számos egészségügyi szakértő rámutat arra, hogy a televízióban hirdetett „mágikus termékek”, mint például a krémek, tabletták vagy eszközök, amelyek az idegesítő llantitákat csökkentik, miközben folytatják az életmódot, nem adnak eredményeket, mivel El kell mozdulnia és egészségesen eszik, hogy búcsút mondhasson ezeknek az extra kilóknak.

Video Orvostudomány: Mystery eBay PC hides SURPRISE | Nostalgia Nerd (Lehet 2024).