• Április 26, 2024

Az egyik módja annak, hogy erősítsük az agyunkat és javítsuk koncentrációnkat a mi étrendünkön keresztül, mivel vannak olyan élelmiszerek, amelyek javítják a memóriát, mert B-vitaminban gazdagok.

Egy, a. \ T Granada, Simón Bolívar de Venezuela és York egyetemei (Egyesült Királyság), a kolinban gazdag élelmiszerek, a B-vitamincsoporthoz tartozó tápanyagok javítják a hosszú távú memóriát és koncentrációt.

A figyelem és a memória folyamatát szabályozó kolin olyan élelmiszerekben található, mint a tojás, a csirkemáj vagy a marhahús, a szójabab és a búzacsíra.

A portálon közzétett információk ABC.es Részletes, hogy a vizsgálat során kimutatták, hogy a kolin fogyasztása a prenatális szakaszban javítja a hosszú távú memóriát.

Hasonlóképpen, egy másik tanulmány a Boston Egyetem Orvostudományi Iskola Azt sugallja, hogy a kolinban gazdag ételeket fogyasztók jobban teljesítenek a memória teszteken, és kevésbé valószínű, hogy regisztrálják a demenciával kapcsolatos agyi változásokat.

Ebben a tanulmányban Rhonda Au, a fő szerző, részletezi, hogy az eredmények azt mutatják, hogy az evés befolyásolja az emberek agyának korát.

Több élelmiszer, amely javítja a memóriát

A portálon közzétett adatok szerint Livestrong.com sok olyan étel van, amely javítja a koncentrációt és a memóriát, például a fekete áfonya, a teljes kiőrlésű gabona, a sötét csokoládé, a hal, a lenmag, a diófélék és a tejtermékek (tej, sajt, joghurt)

Ne felejtse el kiegészíteni a kiegyensúlyozott étrendet a fizikai aktivitással és a jó hidratálással. Még a mentális gyakorlatokkal, például rejtvényekkel és keresztrejtvényekkel is ösztönözze a memóriáját. És te, hogyan stimulálod a memóriád?

Video Orvostudomány: MANTRA AWAKENS FEMALE POWER + CHARM BEAUTY - Female Energy mantra ॐ Saraswati Durga Laxmi PM 2019 (Április 2024).