Jelölje meg az alsó has csak 3 gyakorlattal

• Lehet 2, 2024

A felesleges testzsír csökkentésére való képességének mintegy 80% -át az, hogy mit eszik, és a fennmaradó 20% -ot gyakorlat és más egészséges életmód szokások, például a megfelelő alvás. De a jelöléshez alacsony has Különböző mozgásokat kell végrehajtania.

Amikor a hasi izmok kezeléséhez különböző gyakorlatokat végez, olyan, mintha egy belső fűzőt alakítana ki, amely megtartja a bél helyét. Ennek során stabilizálod a gerincedet, és erősíted hátadat ”- mondja. Joseph M. Mercola tagja Amerikai Főiskola Táplálkozás .

Erős hasfal kialakítása az, ami megnehezíti a hasát zsír . csinál hasi Az egyszerű hatékony, de jobb kombinálni őket más gyakorlatokkal, azt jelzi, hogy a tanulmány közzétett Journal of Applied Research .

A megerősítés rutinja izmok a kutatók szerint a szabványos roncsolásokat tartalmazhatja a rotáció \ t edzés funkcionális, amely magában foglalja a labdát, a stabilizálást és a nyújtó mozgásokat.

Ennek alapján a videóban található Mateo Martínez , edző és alapító Személyi edző Mexikó (PTM) , három tanít edzés ami segít a jelzésben alacsony has . Adjon változatosságot az edzéshez és jobb eredményeket kapjon.

Video Orvostudomány: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!! (Lehet 2024).