• Lehet 2, 2024

A hasi zsír nemcsak esztétikai probléma, hanem a kutatók szerint Massachusetts Általános Kórház a hasi zsír csökkenti a csont ásványi sűrűségét, és ezáltal növeli az osteoporosis kockázatát, az asztma kockázatának megduplázódása mellett. Ezért GetQoralHealth ,  Felhívjuk Önt, hogy ismerje meg a fő okait, hogy miért tudjuk felhalmozni a hasi zsírt:

1. A gyakorlat hiánya

A. \ T Észak-amerikai egyetem "Jogns Hopkins" megállapította, hogy ideális súly fenntartása szükséges, mivel a hasi zsír nem csak esztétikai probléma; Ez károsítja az egészséget is. Ezért fontos, hogy mérsékelt testmozgást végezzünk a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében.

2. Hormonok

A Kórházi táplálkozás a rossz hormonális szabályozás, vagy bizonyos hormonok, amelyek a zsírsavak anyagcseréjében és növekedésben szerepet játszanak, a zsír felhalmozódásának nagyobb hajlamához kapcsolódnak. Ezek közül elsősorban a növekedési hormon, a luteinizáló hormon és a leptin.

3. Nem megfelelő étrend

A. \ T Kubai Journal of Biomedical Research A tömeg, életkor és fizikai aktivitás szerint meghaladja a szükséges kalóriát az aránytalan étrend miatt, és a rosszul tervezett (szénhidrátokban és zsírokban gazdag) táplálkozás különösen a hasi régióban energiakumulációt eredményez.

4. "Picoteo"

Az egészségtelen ételek, mint például a chipek, a cookie-k vagy az édességek fogyasztása növeli kalóriabevitelünket és ezért a hasi zsírt, ezek az élelmiszerek nem biztosítanak tápanyagokat a testünk számára.

5. A felesleges alkohol

A Európai Klinikai Táplálkozás , kiderül, hogy a túlzott alkoholfogyasztás erősen hajlamosító tényező (50%) a hasi zsír előállításához, mivel ezek „extra” folyékony kalória a szilárd élelmiszerekhez.

6. Genetika

Az intézet kutatói Sanford Burnham , jelzi, hogy a testzsír a test különböző részein genetikailag változik. Figyelje meg családod jellemzőit, ha nagy része a zsírszövetet összegyűjti a hasi régióban, akkor lehet, hogy a szervezetnek ez a tendenciája is hasonló.

7. Stressz

A táplálkozási tanácsadó Patricia Ramírez , azt jelzi, hogy stresszhelyzetekben a mellékvesék stimulálják a különböző hormonok, különösen az adrenalin és a kortizol felszabadulását. Amikor a kortizol a vérben növekszik, kedvez a zsírképződésnek a szervezetben (lipogenezis), amely a hasüregbe kerül.

A. \ T Amerikai Neurológiai Akadémia kimutatta, hogy 20 és 55 év között a felesleges zsír növeli a migrén és a migrénes fejfájás kockázatát. Ne felejtsük el, hogy az egészséges életmód elfogadása megakadályozza a zsír felhalmozódását a hasi régióban, és így csökkenti a betegségekben szenvedő betegek valószínűségét. Vigyázz az egészségedre!