• Lehet 6, 2024

Néhány bevitel szénhidrát például a liszt, a gabonafélék, a cukor stb diéta a mexikói emberek; Mindazonáltal bebizonyosodott, hogy 10-ből 9-ből, akik rájuk rabja van, sokat tapasztalnak feszültség és / vagy szorongás .

Ebben a tekintetben az orvos José Antonio Leyva , a tanszék vezetője Az Adolfo López Mateos Kórház metabolikus támogatása Az ISSSTE \ t

"A szervezet néhány szerotoninnal szándékozik helyettesíteni (szerotonint) szénhidrát egyszerű. Amikor fogyasztják, az elégedettség javul, de ez a hatás négy órán keresztül tart, majd a személy visszatér, hogy keresse meg; a végeredmény az, hogy lesz túlsúly és / vagy elhízottság ”.

Ebben az értelemben az egészségügyi szakértő azt ajánlja, hogy ugyanaz az öröm, mint az édes étel más tevékenységekben, például: gyaloglás, csinálás gyakorlat , beszéljen egy barátjával, hallgassa kedvenc zenéit stb.

Melyek a szénhidrátok?

Itt bemutatjuk ezt az infographicot, amely feltárja a leggazdagabb élelmiszereket szénhidrátok ; Ne feledje, hogy a kulcs nem azok megszüntetése, hanem mérsékelt fogyasztás.

Ne felejtsük el, hogy az idő nagy részében "érzelmekért eszünk". Ebben az esetben az ideális az, hogy elemezzük, miért akarunk fagylaltot és / vagy csokoládét fogyasztani; próbálja meg megváltoztatni a gondolkodásodat, hogy ne kerüljön bele ebbe a káros szokásba. Ezt elérheti!

Video Orvostudomány: Szénhidrát csökkentés mennyire hatékony? (Lehet 2024).