• Lehet 3, 2024

Napjainkban rendkívül vékony testet kell viselni, és meg kell találni azokat, akik bármilyen étrendet igényelnek anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy képesek lennének, nemcsak az egészségükre, hanem az életre is.

az diéta Tudatos módon kell megtenni, hogy elkerüljék az étkezési zavarok szenvedését, de mindenekelőtt azt kell elkerülni, hogy ezt a divatot követve tegye meg, mivel ezeket a diétákat általában nem hagyják jóvá a szakemberek.

Értékelje magát

Ahhoz, hogy megtudd, hogyan érzed magad a súlyodról, az ideális a viselkedésed értékelése. Légy olyan őszinte, mint te, és válaszoljon:

1. Minden alkalommal, amikor észreveszed, hogy némi súlyt szereztél, mit csinálsz, hogy visszatérj a pályára?
a) Elmegy az orvoshoz, hogy táplálkozási igényeit ajánlja és táplálja a fizikai aktivitással.
b) Ön elkezdi korlátozni magát az ételek fogyasztásával, amelyekről úgy gondolja, hogy felelősek a problémáért.
c) szélsőséges intézkedéseket tesz, és ha csak vizet kell inni, akkor a következményeket nem mérheti.

2. Ha vette a számot, hogy hány étrendet csinál az egész évben, mi lenne a számod?
a) Egy-két.
b) Legfeljebb négy.
c) Mindez szükséges.

3. Ha utalnia kell a saját testére, hogyan határozza meg azt?
a) Nagyszerű, köszönöm neki, hogy mindent megtesz nekem.
b) Nem pontosan az, amit szeretnék, hanem megvédi magát.
c) tehén vagyok, és sürgősen fogyni akarok, bár kevesebb kilogramm van, mint amennyit kellett volna.

4. Mennyire fontos az élet az életedben?
a) Alapvető, mivel a fizikai, mentális egészségtől függ, és a legjobb esetben tökéletes körülmények között érik el.
b) A szenvedés oka: mindent, amit szeretek, zsírzá tesz.
c) Nem annyira lényeges, és minél kevesebbet lehet enni, annál jobb.

5. A következő lehetőségek közül melyiket kell figyelembe venni, amikor a súlya gondoskodik?
a) A legfontosabb dolog az, hogy egészséges legyen, és hogy a saját testem legyen a legjobb test.
b) Megfelelőnek kell lennie, még az ünnepekre és a nyárra is; az év hátralévő részében annyit tudok enni, amennyit akarok.
c) Nincs áldozat, hajlandó vagyok megtenni mindent, ami szükséges ahhoz, hogy a testet szeretnék.

válaszok

A. többsége

Megtalálta a megfelelő egyensúlyt: jól néz ki, de anélkül, hogy veszélyt jelentene az egészségre, ez azt jelenti, hogy teljes mértékben tudatában van annak, hogy nagyszerű megjelenéshez teljes, kiegyensúlyozott és elegendő étrend szükséges. Az Ön számára könnyen élvezhető a megfelelő súly, mert valóban hajlamosak az általános egészségi állapotára, beleértve a fizikai aktivitást, az orvosi ellenőrzéseket, és anélkül, hogy megszállottsága lenne, hogy a kiszabott sztereotípiákkal foglalkozzon. Jó neked!

B. legtöbbje

Felidézte, hogy a jóléted olyan kérdés, amelyet ideiglenesnek tartasz? Ha nincs értelme szó szerint, a súly nem törődik veled, és az idő hátralévő részében még az étkezés idején is feleslegessé válhat. Ne feledje, hogy az egészséges személy a legfontosabb dolog, ezért kerülje el a gyakori fogyást és nyereséget, ami csak metabolikus egyensúlytalanságot hagy. A tanács az, hogy táplálkozási tanácsadótól kap támogatást, és elkötelezi magát, hogy kövesse az utasításokat. Ez az Ön javára.

C. többsége

Az ügyed aggasztó. Nem teheted ki az integritását, hogy megkeresd a fizikumot, amit elkövettek az Ön számára, és hogy ahelyett, hogy hozzáadnád magadnak jó érzéssel, az ellenkezőjét teszi, mert nem számít, mennyit fogysz, mindig aggódsz, hogy soha nem lesz elég. Itt az ideje, hogy elkezdjenek szeretni magad, értéked magadat és vigyázz magadra, jó kezdet az, hogy a figyelmet arra fordítod, hogy orvosi és pszichológiai figyelmet szentelj, hogy elfogadd magad, mint te. Tényleg tartozol hozzá?