Növelje a hasi zsírt, ha nem eszik reggelit

• Lehet 3, 2024

A riasztás kialszik, és az agy aggódik: "Fel kell ébrednünk, és minden cukrot eszünk". Az agy felfedezi a helyzet komolyságát, amikor egy nő úgy dönt (rosszul), hogy elkerülje a reggelit, mert azt akarja, hogy lefogyjon egy diétával.

A valóság az, hogy aki nem eszik reggelit, csalás: eszik a saját fehérjéit, ő maga elveszi. Ennek következménye az izmok és a kollagén elvesztése.

A legrosszabb, amikor a délután érkezik, mielőtt elfogy a cukor. Az energiamegtakarítás elvesztése előtt az agy határozottan éhínség és fokozott étvágyat okoz.

Ez arra enged következtetni, hogy az édes ételek fogyasztására vágyunk, és anélkül, hogy el tudnánk kerülni, az emberek elkezdenek szorongással enni mindent, amit megtalálnak az ösvényükben, ami a tömeg növekedését eredményezi.

Ideális esetben az embereknek reggelit kell tartaniuk, mielőtt egy óra eltelt a felkelésük óta. Ezzel az egyszerű, de hatékony gyakorlattal javul az anyagcseréje, és elégedettebbé és több energiával fogsz érezni a munkanapot.

A reggeli hiánya a nőknél

Az a tény, hogy nem hagyjuk el a reggelit, mert nincs időnk, vagy azt hinni, hogy így fogyhatsz, a következő reakciókat generálja a női szervezetben:

1. A has zsírszaporodása

2. Fáradtság és izomfájdalom

3. Zsíros gyökér hajhullás

4. Több szőr és akne megjelenése

5. Abortuszok az első trimeszterben és a meddőség

6.- Szorongás a szénhidrátok evéséről

Férfiak reggeli nélkül

1. A hasi zsír növekedése

2. Horkolás alvás közben (alvási apnoe)

3. Koleszterin és magas trigliceridek

4. A nyak és a hónalj szemölcsök

5. A folyadékok visszatartása

6. Álmatlanság és fejfájás

Ne feledje, hogy naponta ötször kell etetnie. Három fő étel és két könnyű étel, például közepes gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. A tested köszönöm, és a hangulatod javulni fog.
 

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Lehet 2024).