• Lehet 6, 2024

Évente 9,4 millió ember hal meg a világon magas vérnyomás , a fő betegség a túlzott fogyasztásból ered só . Ennek megakadályozásához el kell kezdeni az elkerülést diéta élelmiszer és ital több nátrium .

Ha a sótartalom csökken, magas vérnyomás néhány nap elteltével csökken, a bevitel nátrium naponta kisebbnek kell lennie 2300mg , erősítse meg Betegségellenőrzési és -megelőzési központok (CDC) .

Tudjon meg többet a magas vérnyomásról Joel Estrada , kardiológus, a következőkben videó .

A legveszélyesebb

Annak érdekében, hogy a korlátok, többet mutatunk be az italoknak nátrium , a Texas A & M Egyetem .

1. Energiaitalok. 240ml (140 mg)

2. Tehéntej. 244ml (122 mg)

2. Ásványvíz. 240ml (42 mg)

3. Házi fehérbor 240ml (38mg)

4. Rendszeres frissítés. 240ml (32 mg)

5. Sherry 240ml (28 mg)

6. Belföldi vörösbor. 240ml (24mg)

7. Könnyű frissítés. 240ml (21mg)

8. Sör. 240ml (17 mg)

10. Nektárlé. 249ml (10 mg)

Amikor nagy ételeket eszik rost , mint például a teljes kiőrlésű gabona, a rizs és a hüvelyesek, csökkenti a szintet nátrium a vérben gyorsan és biztonságosan jelzi a Cleveland Klinika .