5 lépés a csecsemők és a csúszások csökkentésére

• Lehet 8, 2024

A gyakorlatok gyakorlása, hogy csökkentsék a csecsemőket és a golyókat, segít, hogy jól nézzen ki, és boldog legyen érezni magát. Ezen túlmenően, ha csökkenti a felhalmozódott testzsírt, csökkentheti a krónikus degeneratív betegségek, mint például az elhízás vagy a túlsúly, kockázatát.

A szív- és érrendszeri gyakorlatok, mint például a hátsó vagy az oldalsó rúgások, valamint a térd és a mellkasi hajlítás, segítenek csökkenteni a láb térfogatát az izmok alakításakor.

Nancy Tafoya, a Sport City csoport osztályainak oktatója , öt gyakorlatot tanít, hogy csökkentsék a feketéket és a gluteeket, csak egy szőnyegre és egy csomó hozzáállásra van szükség. Éljen fel!

Mindegyik mozdulatból négy ismétlésből álljon 16 ismétlődés, 20 másodpercig pihenjen, így optimális zsírégetés van a fejekben, a lábakban és a fenékben.

A gyakorlatok kiegészítése a chaparraras csökkentése érdekében csökkentse a zsírban és szénhidrátokban gazdag élelmiszerek fogyasztását; a cukros italok bevitelét is elkerüljük. És te, hogyan tartod meg a testedet?

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Lehet 2024).