Ismerje meg a D-vitamin előnyeit

• Április 27, 2024

A D-vitamin fontos szerepet játszik a test egészségének biztosításában. A zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartozik, ami azt jelenti, hogy feloldható és tárolható a testzsírban.

Ez az egyetlen vitamin, amelyet a szervezet képes a megfelelő napfény hatásának kitéve. A D-vitamin élelmiszerből is előállítható. A növényekből vett vitamin formája az ergokalciferol (D2-vitamin néven is ismert). És amikor az állatokból származik, akkor ez kolecalciferol vagy D3-vitamin. A D-vitamin fontos előnyei a testnek. Ezek a következők:

A kalcium felszívódása

A D-vitamin nagyon fontos elem az egészséges és erős csontok építéséhez. A bélben ez segít a szervezetben a kalcium felszívódásában, ami a csontok keménységét elősegítő összetevő. A D-vitaminnal a testünkben lévő kalciumot megfelelően használjuk. A fogak és a fogínyek is előnyösek.

A betegségek megelőzése

Mivel segít a csontok megfelelő növekedéséhez szükséges kalcium felszívódásában, a csontok betegségével küzd a ricketnek nevezett gyermekeknél. A D-vitamin is segít megelőzni az oszteoporózist, egy legyengítő csontbetegséget, amelyet a csont-sűrűség csökken.

Azt is bizonyította, hogy nagyon hasznos az izmok egészsége szempontjából. Egy 2003-ban elvégzett vizsgálatban, amely a Mayo Klinikai eljárásokban jelent meg, kimutatták, hogy a krónikus izom-csontrendszeri fájdalomban szenvedő betegek D-vitamin-hiányban szenvedtek.

Azt is megfigyelték, hogy képes megelőzésére például a reumatoid arthritis, a sclerosis multiplex és az 1. típusú diabétesz, a 2004-ben megjelent tanulmányok eredményei sugallóak, de a kutatók úgy vélik, hogy ígéretesek lehetnek. A D-vitamin javítja az immunrendszert, és segíthet megelőzni a gyulladást, ami valószínűleg magyarázza annak szerepét az arthritis ellen.

A D-vitamin előnyei a rák ellen

Az új kutatások arra utalnak, hogy előnyös lehet bizonyos rákok, például prosztata, vastagbél és mellrák ellen. A kutatók által a témában végzett vérvizsgálatok ezt mutatják minél alacsonyabb a D-vitamin szint, annál nagyobb a rák kockázata .

A vitamin aktív formája fontos reakciókat hoz létre a szervezetben. Az egyik a sejtek növekedésének és terjedésének szabályozása. Ha nincs kontrollja, mindkét folyamat rákot okozhat. Ismét a bizonyítékok még mindig arra utalnak, hogy több vizsgálatot kell végezni.

További D-vitamin található az élelmiszerekben lazac, szardínia és zöldségfélék . A tőkehalmáj-olajban és a megerősített élelmiszerekben, például tejben és gabonafélékben is megtalálható.

Video Orvostudomány: Coconut Oil - Coconut Oil:Healthy Or Unhealthy? (Április 2024).