• Április 29, 2024

Éhes leszel délben? A nap bizonyos részében fogyasztott ételek sokszor nem táplálóak, vagy nem elégítik ki az éhségünket; Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek ennek elérésében. ezért GetQoralHealth Három oka van annak, hogy túrót eszik.

Számos tanulmány kimutatta a túró táplálkozási értékét, valamint a testnek nyújtott jótékony hatásokat, valamint a jó egészség és a karcsú test fenntartását, függetlenül attól, hogy Ön diétán van-e vagy sem.

Ön is érdekelt: 10 egészséges snack

Töltse ki magát fehérjével és erősítse meg az izmokat!

1. Ellenőrizze az étvágyat. A Az American Journal of Clinical Nutrition Elmagyarázza, hogy a ricotta elfogyasztása az alvás előtt segít az étvágy szabályozásában a gazdag kazein tartalma miatt, amely a szervezetben lassan emésztett fehérje.
2. Segít elveszíteni a zsírt. A A Táplálkozás Napja azt sugallja, hogy az ilyen típusú sajt fogyasztása kedvez a nők zsírveszteségének.
3. Építsen izmokat és szöveteket. A tanulmány megjelent A Táplálkozás Napja Hangsúlyozza, hogy a fehérjében gazdag túró olyan aminosavakat biztosít, amelyek segítenek az izmok kialakításában.

Ön is érdekelt: Radicchio saláta és feta sajt

Másrészt más kutatások azt mutatják, hogy a túró gazdag kalciumban, így fogyasztása javítja a tesztoszteron szintet, ami segít az izomtömeg megszerzésében.

Annak érdekében, hogy élvezze mindezeket az előnyöket, és élvezi a vendégeink vagy a családja, a séf ízét Sok Muñoz ossza meg az alábbi receptet

Szelet kenyér túrós és chili

összetevők

1. Három poblano paprika
2. A jalapeño bors,
3. 120 gramm túrót
4. 1/4 csésze krém
5. Egy kanál epazóta
6. Két evőkanál citromlé
7. 18 szelet integrált bagett kenyér

előkészítés

Ezután a séf Sok Muñoz, a Cocinemos Juntos de CadenaTres programból , elmagyarázza, hogyan készítsük el ezt a finom receptet, hogy az éhség kielégítése mellett vigyázzon a testére.

Ön is érdekelt: Zab ízesített elotes sütemény

Annak érdekében, hogy az edényt jobban bemutassuk, körítve néhány szelet serranpaprikát és néhány kínai petrezselyem levest. A bejáratnál vagy tápláló snackként is elfoglalhatja.

Ne feledje, hogy az alkotórészek helyettesítése a kulcs az alacsony kalóriamennyiség eléréséhez, és ez nem befolyásolja a testtömegét. És te, hogyan gondoskodik az egészségéről az étel útján?
 

Video Orvostudomány: The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet (Április 2024).