• Április 29, 2024

A félreértés az, hogy a szénhidrátok ezek az étrendek első számú ellenségei és célunk fogyni Azonban az élethez és a szövetségeseihez elengedhetetlen táplálék, hogy vigyázzon az alakjára.

A Nutriologist Aloysa Hourigan , a szénhidrátok a három makroelem közül az egyik szervezet viszonylag nagy mennyiségben igényel energiát; a másik kettő fehérjék és zsírok.

Íze, amely segít fenntartani az étrendet

az szénhidrátok Sokféle ételben találhatók, és itt elmondjuk Önt, amelyek öt segítenek Önnek, hogy vigyázzon a súlyára.

1. Ananász Egy csésze apróra vágott ananász hozza a 82-et kalória . Továbbá, köszönhetően a rost hogy tartalmazza a teljesség és a teljesség érzését.

2. Zabpehely Ez az első olyan élelmiszer, amelyet az. \ T FDA (Food and Drug Administration). A zab a szintek javulásához kapcsolódik koleszterin , a súly és a vérnyomás . A rostokban gazdag ételként az éhezés kielégítésével és megelőzésével járul hozzá.

3. Integrált tészta A regisztrált dietetikus New Yorkban Joy Bauer, A teljes kiőrlésű tészta az eredeti gabona összes tápláló részét tartalmazza, ami értékes B-vitamin, vas, fehérje és rost . Ezek az előnyök olyan élelmiszert alkotnak, amely elősegíti a tartós energiát és étvágyat az étkezés között.

4. Barna rizs A bélfolyamat szabályozása mellett a finomított szénhidrátok egészségesebb helyettesítése, mint például a barna rizs, segíthet a fogyásban és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megakadályozásában. Harvard Közegészségügyi Iskola.

5. Pápa. A táplálkozási szakértő szerint Marco Taboada az Átfogó Cukorbetegség és Hipertónia Központjáról (CEDHI) fogyasztanak burgonyát mérsékelten (100 gramm), elegendő szénhidrátot biztosít az energiatermeléshez szervezet . Ezen kívül csak 110 kalóriát tartalmaz.

hogy Aloysa Hourigan , bár a fehérjék és a zsírok is üzemanyagot \ t szénhidrátok azok az energiaforrások, amelyek szinte minden szervet és izmot, köztük a szívet is kedvelnek, és az egyetlen, amely képes használni agy . Valójában naponta 30% -át égeti meg.

Video Orvostudomány: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech! (Április 2024).