• Április 29, 2024

Ha Ön egyike azoknak, akik az ételeket emésztették, emésztési problémái vannak, nehéz, gyulladt vagy gázzal érzi magát. mit kell elkerülni evés után .

Tanulmányok Táplálkozási és Dietetikai Akadémia Megmutatják, hogy vannak olyan tevékenységek, amelyek szokásosak az evés után, és befolyásolhatják a testet.

Ez az mit kell elkerülni evés után . Vegye figyelembe!

Hideg víz

Az ivás rossz emésztést okoz, ami az élelmiszer agglutinációjához vezet. A melegvíz kiválasztása segít jobban felszívni a tápanyagokat.

Igyál teát

Sokan polifenolokat és tanninokat tartalmaznak, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nehezebbé teszik az étkezésben lévő vas felszívását. Az ideális az, ha legalább egy órával az ivás befejezése után iszik.

Lazítsa meg a szíjat

Ha Ön egyike azoknak, akik ezt csinálják, gondold át kétszer, mert ennek során előmozdítod, hogy többet eszel, mint a gyomra, és gyomor "felár".

gyakorló

Bármilyen sportolás az evés után komoly hiba. Az egyetlen dolog, amit elcsábít, a gyomorfájás és talán hányás.

A 10 perces gyaloglás egészséges lehetőség, ha kicsit aktiválni szeretné.

füst

Észrevetted, hogy sokan az evés után füstölnek? Ha ezek közül az egyik, ne tegye meg, mert ez a gyomorban fekélyeket okozhat.

Egyél gyümölcsöt

Igen, az evés nagyon egészséges, de némelyik nem könnyen emészthető, mert olyan cukrokat tartalmaznak, amelyek fáradtságot és idő múlásával fogják érezni.

alvás

Még akkor is, ha úgy érzi, hogy már nem fáradhat el, nem ajánlott egy kis napfogyasztás. Az ételt nem lehet megfelelően megemészteni, és gyomor problémái lesznek.

Vegyünk egy fürdőt

A forró víz megnöveli a vér, a lábak és a testek áramlását, ami csökkenti a gyomorban lévő vér mennyiségét.

Kerülje a kellemetlenségeket ezzel az útmutatóval mit kell elkerülni evés után és egész nap fényt érez.

Mert ezt olvasta ...

10 dolog, amit glutént nem eszik

Mit akarnak a nők a férfiaktól koruk szerint?

Fedezze fel, mi a vegán menstruáció

7 szokások, amelyek károsítják a vesét

Video Orvostudomány: TIPPELJ VAGY HIDEGZUHANY! (Április 2024).