• Lehet 16, 2024

A nyak folyamat során öregedő ezek a bőr és az izomzat, valamint a felesleges zsírt okozzák.

Kezdje az egészséges életmód bevezetését, beleértve a megfelelő ételeket és edzés stratégiák segítenek elkerülni ráncok és az életkor egyéb jelei nyak , jelzi a Marylandi Egyetem Orvosi Központja .

Ezért osztjuk meg az alábbiakat edzés mit tehet az otthoni kényelmében.

1. "Fecske" mozgás

Helyezze a nyitott kezét a torok tetejére, terjessze el kulcscsont . Húzza le a bőrt, miközben felemeli a nyak , álla és állkapocs a mennyezetre. Most hozzon létre egy mozgást, amellyel az alsó ajak lefedi a felsőt. Visszatérés a kezdőhelyzetbe, ismételje meg ötször.

Video Orvostudomány: 06. Hogyha nékem (Lehet 2024).