• Április 29, 2024

Szeretne kalóriát égetni és izmait hangolni, miközben megszünteti a szervezetből a toxinokat? Nagyon egyszerű a bikram jóga, vagy a forró jóga.

az bikram jóga 26 pozícióból álló sorozatból áll, amelyeket két légzési gyakorlattal kombinálnak, és amelyeket 50 ° C alatti hőmérsékleten kell végrehajtani.

Mindegyik asana a test minden egyes részének munkájára összpontosít, célja az izmok, ízületek, mirigyek és szervek melegítése, megnyújtása, erősítése és méregtelenítése, A Huffington Post.

Általában egy forró jógaosztály 90 percig tart, mivel minden asanát meg kell ismételni néhányszor. Ebben az osztályban a belső szervek és az ízületek feszültsége megszűnik, ami elősegíti a test egyensúlyát.

Ösztönözze magát, hogy forró jógát gyakoroljon

A Bikram jóga segít Önnek a fogyásban, az izmok meghosszabbításában és az izmok meghosszabbításában, valamint a szív- és érrendszerének megerősítésében, az elméjének tisztában tartásában és az életvilágának javításában. Szeretne tudni néhány pozíciót? Fedezze fel őket a következő videóban:

Annyira hatékony, hogy megújítsa a testét, javítsa az alvási szokásait, fecskendezze be az energiát, javítsa koncentrációját és megszüntesse a stresszt, ami híres Brad Pitt Ő a követői közé tartozik.

Ajánlatos hetente háromszor gyakorolni; Ezenkívül orvoshoz kell fordulnia, hogy megakadályozzák az ájulást, vagy kizárják a magas hőmérsékletek által okozott betegségeket. És te, merészelsz forró jógát gyakorolni?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk