A jóga javítja az érzelmi egészségét

• Lehet 2, 2024

Az emberek, akik gyakorolnak jóga nagy előnyöket értek el életminőségükben. övé rugalmasság növeli. Több ember van derűs és bölcs , így az érzelmüket megfelelően irányítják. Ez az egyik oka annak, hogy ezt „alternatív gyógyászatnak” tekintik.

Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy a jóga segíthet az embereknek, hogy enyhítsék érzelmi fájdalmak , fizikai fájdalmak , krónikus betegségek , elhízottság , depresszió és magas vérnyomás . Ebben a tekintetben Sat Bir Singh Khalsa egyetemi tanár Harvard Orvosi Iskola , azt jelzi, hogy az e fegyelem által nyújtott előnyök az elme és a test közötti kapcsolat miatt következnek be:

"A legjobb bizonyíték az, hogy a jóga jelentősen csökkenti a. \ t feszültség és segít abban, hogy világosabb elme legyen a jobb döntések meghozatalában.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet az Egyesült Államokban , a jóga egyesíti a különböző gyakorlatokat, például:

1. Minden összpontosít a hatalomra lélegzés
2. A fizikai pozíciók erőfeszítéseket, tudatosságot igényelnek és elmélkedés
3. Kulcspontja az pihenés . A szomorúságokat és problémákat kell hagynia, hogy élvezze az itt és most

Khalsa számára a elmélkedés , pihenés és lélegzés a jóga nagyon előnyösek a kezelés ellen szorongás és különböző érzelmi betegségek. Ennek az életmódnak az állandó gyakorlata erősíti az immunrendszert: "Amikor testünk erős, a védekezésünk javul, és kevésbé betegek vagyunk."

Emiatt a szakértők azt mondják, hogy a legjobb dolog, amit az emberek tehetnek, az jóga mint az életmód, tudva, hogy a kulcs nem a testhelyzetek, hanem az egyes mozgalmakban kialakuló relaxáció és tudatosság.

Video Orvostudomány: Relaxáció | Élj harmóniában - Vitai Kati jógaoktató (Lehet 2024).