A gyomra szabályozza a hangulatot?

• Lehet 2, 2024

A lelkiállapotról beszélve az utolsó dolog, ami eszébe jut, az emésztőrendszer, mert első pillantásra nincs kapcsolat; Azonban a stressz, a szomorúság, az aggodalom vagy más érzelem közvetlen kapcsolatban áll az emésztőrendszer működésével, és fordítva.

Ez a szerotonin (neurotranszmitter vagy vegyület) nevű anyagnak köszönhető, amely többnyire a gyomor-bél traktusban fordul elő, és jeleket továbbít az agyunkba.

Amikor ez az anyag, más néven "humor hormon", csökken, a legtöbb esetben bizonyos gyomor-bélrendszeri rendellenességekhez, mint például az irritábilis bél szindrómához, a divertikulumhoz, a székrekedéshez és a vastagbélrákhoz kapcsolódik.

Ezért az ezzel kapcsolatos tudományos bizonyítékokkal azt mondhatjuk, hogy ha az emésztőrendszer megfelelően működik, akkor az ott előállított összes anyag egyensúlyban lesz, így jobb érzelmek és váratlan helyzetek kezelése. amelyek a környezetből erednek, mint például a stressz - a túlmunkáról - vagy a depresszióból, hogy csak néhányat említsünk.

Ismeretes, hogy a mexikói lakosság 30% -a irritábilis bélszindrómával rendelkezik, amelyből 60% szorongás és stressz okoz, de hogyan lehet az emésztőrendszert jó állapotban tartani? Megfelelő diétával, amely napi rostot tartalmaz, például:

1. Éljünk olyan ételeket, mint a teljes kiőrlésű gabonák - fedjük le vele a napi száligényt (30 gramm) -.
2. Tartalmazza többek között a napi étrendben a zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket, például babot, babot, csicseriborsót.
3. A különböző csoportokból származó ételeket sokféle választékkal adhatja meg az étrendhez, ugyanakkor segít a napi szálak fogyasztásában.

Az Egyesült Királyságban a Cardiffi Egyetemen végzett tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek, akik több rostot fogyasztottak, kevésbé voltak érzelmi stressz, kevésbé kognitív nehézségek, pozitívabb hozzáállás és kevésbé depressziós szintek.

Video Orvostudomány: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Lehet 2024).