• Április 30, 2024

az piros gyümölcsök , más néven bogyók, fontos tápanyagforrás a test számára. Bőséges vizet tartalmaznak, rost , vitaminok , ásványok és nyomelemek .

Magas tartalmuk van flavonoidok olyan bioaktív vegyületek, amelyek a gyümölcs érzékszervi tulajdonságaiban beavatkoznak, jellegzetes vörös vagy mély lila színükkel, és amelyek szintén fontos szerepet játszanak antioxidánsok . Élvezze az előnyeit a finom salátákkal GetQoralHealth van neked

Piros gyümölcssaláta

Összetevők (4 adag)

1. saláta
2. 200 g eper
3. 200 g szeder
4. 200 g málna
5. Cseresznyeparadicsom

Mangó vinaigrette

1. 1 érett mangó
2. Apple almabor ecet
3. olaj
4. só
5. bors

Hogyan készül el ?

1. Mossuk le az összes gyümölcsöt és vágjuk fel a gyümölcsöket.
2. Mossa le és vágja le a salátát.
3. Keverjük össze a salátát a piros gyümölcsökkel és paradicsommal.
4. A mangópépet őröljük, keverjük össze az ecettel, a sóval, a borssal és az olajjal.
5. Öntsük a vinaigrettet a salátára. Ezt szolgálja.

Saláta áfonya és kecskesajt

Összetevők (4 adag)

1. saláta
2. 120 g kecskesajt
3. 1 csésze fekete áfonya
4. 1/2 csésze dió
5. ½ csésze vinigrettát

előkészítés

1. Mossa le az összes összetevőt.
2. Vágjuk a kecskesajt négyre, öntsük a salátát.
3. Megszórjuk áfonyákat
4. Barna a diót, és szétterítse a salátát.
5. Adja hozzá a vinigrettet. Ezt szolgálja.

Élvezze ezeket a finom salátákat a családjában. Bon étvágy!