10 tipp a lélek táplálásához

• Lehet 3, 2024

Az élet tele van kellemes és kellemetlen pillanatokkal, de egy erős szellem lehetővé teszi, hogy leküzdje a nehézségeket, és mindenekelőtt személyes és munkahelyi növekedést.

De hogyan lehet erősíteni a szellemet? GetQoralHealth , az oldalon található információkkal Test és Lélek , 10 kulcsot mutat be, amelyek segítenek elérni. Próbálja ki!

1. Tánc A játék zenével való mozgás az egyik legjobb módja annak, hogy elkezdjük tisztázni a depressziót vagy az apátiát. Ideális esetben egy tánccsoportot táncolni és táncolni, de ha ez nem lehetséges, otthon indulhat. A tánc egyedül ösztönzi a bizalmat, a bátorítást és mindenekelőtt az erőteljes hozzáállást.

2. Fókuszáljon az elérni kívánt eredményre . Nem tudom, hogy hová viszi magát. A cél és az irányítás nélküli fellépés az energiaveszteség. Mindez azzal kezdődik, hogy világos elképzelést kap az elérni kívánt eredményről. A sikeres embereknek közös szokása van: az eredményeik alapján irányítják tevékenységeiket.

3. Jóga gyakorlása. Testhelyzetek, testmozgások és megfelelő légzés segítségével felszabadítja a testben olyan feszültségeket vagy terheket, amelyek akadályozhatják a vitalitást.

4. Keresse meg a "tudom" . Mindig Előfordulhat, hogy nem tudja elérni vagy elérni azt, amit szeretne, de bármikor tehet valamit.

5. Keressetek hitet benned. A hit valószínűleg a szenvedéllyel együtt az egyik legerősebb erő, amelyhez az ember képes csatlakozni. Ez egy belső erőforrás, amely lehetővé teszi, hogy tovább menjen.

6. Desahógate. Nem minden ember szeretné hallani a problémáit, de vannak barátok és rokonok, akik képesek, és megoldást kínálhatnak, vagy egyszerűen csak lehetőséget adnak arra, hogy meghallgassák és mentesítsék a terheket.

7. Lélegezzen . Az egyik első fiziológiai válasz, amely az érzelmeid átalakításakor változik, lélegzik. Például, amikor elkezdi a légzési feszültséget hangsúlyozni, és egyre kevésbé lesz mély. Amikor azonnali energiát kell beadnia, csak lélegezzen be; Több oxigén a testben mély lélegzeten keresztül az energia nagyobb generációjává válik.

8. Meditálj. Ez egy kiváló módja annak, hogy vigyázzon és fokozza az energiát. Sokféle meditáció létezik, az egyik módja annak, hogy a légzésre koncentrál, mint az elméd "horgonya". Egyszerűen bezárja a szemét, és felhívja a figyelmet a folyamatra és annak érzésére.

9. Menjen vissza a biztonságos területre. Ha problémák merülnek fel, akkor jó, ha elhagyja a mérgező környezetet, és térjen vissza a biztonságos területre: otthona, irodája, parkja vagy strandja. Vannak olyan problémák, amelyeknek több időre van szüksége, mint mások, a távolság megtétele segít szünetet szedni, és energiát venni a helyről, ami jól érzi magát.

10. Minden történik. Semmi nem tart örökké, és most mi van a világ vége az Ön számára, néhány hónap múlva az életélményeiben felhalmozott emlék. Mindennek megoldása van, a legjobb, ha emlékezünk arra, hogy az akarat és a tapasztalat erőssége erősebb és jobb lesz.

Az erős és kiegyensúlyozott szellem nemcsak egészséget, hanem boldogságot ad. Keresse meg egyensúlyát, és ne hagyja, hogy legyőzze magát. Ne feledje, hogy az élet csak egy, vagy mit gondolsz?

Video Orvostudomány: Önértékelés#3 - 10 Tipp a mindennapokhoz (Lehet 2024).