A D-vitamin a menstruáció meghatározója

• Lehet 3, 2024

Az egyik oka menstruáció korai lehet az alacsony szintje D-vitamin fiataloknál, amelyek rövid és hosszú távon az egészség kockázati tényezőjévé válhatnak, mivel magatartásbeli vagy pszichoszociális problémákat okozhat, egy tanulmány szerint, melyet a következő címen tettek közzé: Az American Journal of Clinical Nutrition.

Eduardo Villamor professzor, a Michigani Egyetem Közegészségügyi Iskolájáról (Egyesült Államok), aki a Bogotában végzett tanulmányt, a Kolumbiai Nemzeti Egyetemmel együttműködve jelezte, hogy a korai menarche (korai menstruáció) korai lányai , nagyobb a kockázata a fejlődésnek krónikus betegségek , kardiometabolikus betegségek és valamiféle rák felnőttkorban.

A kutatás során 30 hónap alatt elemezték az 5 és 12 év közötti 242 lány fejlődését, ahol az orvosok és a táplálkozási szakemberek megállapították, hogy a D-vitamin alacsony szintjét mutató lányok kétszer akkora valószínűséggel kezdték el menstruáció azok előtt, amelyek a szinteket helyesnek tekintették.

A professzor elmagyarázta, hogy az elmúlt években a tudományos közösség felfedezte az első korát menstruáció és az oka annak, hogy az eredetileg nem ismert, bár a környezet, a táplálkozási és a társadalmi-gazdasági tényezők változása lehet.

Ami az életkorot illeti, a lányok alacsonyak D-vitamin , átlagosan az első szabályt 11,8 évvel, 12,6 évvel összehasonlítva ők menstruated a társaid. Az elsőnek azonban nincs konkrét életkora menstruáció és az egyes lányok ország-, fizikai, táplálkozási és fejlődési körülményeitől függően változhat.

az Amerikai Orvostudományi Intézet megállapította, hogy egy ilyen korú lánynak 600 nemzetközi egységet kell fogyasztania D-vitamin naponta, ami másfél evőkanál tőkehalmájolajnak felel meg, bár nem mindegyikük egyetért ezzel a világgal. És bár a D-vitamin a csontfunkció fenntartásához kapcsolódik, az is kapcsolódik a immunrendszer és a anyagcsere .

D-vitamint tartalmazó élelmiszerek

Be kell vennie a diéta és a családod élelmiszerében, amely tartalmaz D-vitamin Például a legtöbb tejjel a tejjel, valamint a narancslevet és a gabonaféléket erősíti.

Egyéb élelmiszerforrások D-vitamin zsíros halak (lazac, tonhal és szardínia), tojássárgája, tőkehalmájolaj, marha máj, margarin, joghurt és néhány sajt. A sajt és a fagylalt jó kalciumforrás lehet, de el kell olvasni a táplálkozási címkét, hogy megtudja, hogy ez a forrás forrása. D-vitamin .

Vajon a lányai e vitaminokban gazdag ételeket fogyasztanak?

Video Orvostudomány: Nem érdemes félvállról venni a menstruáció kimaradását fiatal korban - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).