A könnyű termékek mítoszai és valóságai

• Április 30, 2024

Itt vannak, hogy maradjanak. Mindenféle, angol vagy spanyol nyelven létezik, alacsony cukortartalmú vagy fény , alacsony vagy diéta . Ezek olyan termékek, amelyek kevesebb kalóriát és jó tápanyagtartalmat biztosítanak.

A szakértők azt mondják, hogy a fogyasztásukkal való visszaélés ugyanolyan vagy nagyobb mennyiségű cukrot és zsírt hozhat létre, amennyit ígérnek eltávolítani.

Felicitas Espinosa Figueroa, a 8. sz. Zóna általános kórházi táplálkozási tanszékének vezetője, a mogyorológus Felicitas Espinosa Figueroa szerint az ilyen termékek megvásárlásának kockázata a függőség az általuk generált vagy a válogatás nélküli fogyasztás miatt, mert úgy gondolják, hogy kevésbé vannak kalória és zsírok , visszaélnek.

A hatás tehát ellentétes. Annak ellenére, hogy a mai iparosodott termékek nagyobb választékot kínálnak az élelmiszerekhez, hogy a termékeket be lehessen vonni diéta , Espinosa Figueroa azt javasolja, hogy a fogyasztását a mennyiségeket meghatározó szakember felügyelete mellett végezzék. Megjegyzi, hogy fontos az egyes termékek tápértékének ismerete.

Ártalmas cukorhelyettesítők

Másrészt a cukorhelyettesítők tárgya. A. \ T könnyű ételek , alacsony vagy diéta tartalmaz aszpartám , a édesítőszer nem kalóriatartalmú, amelynek használata nem ajánlott, különösen akkor, ha ez túlzott mértékű.

A betegségben szenvedő embereknél máj és néhány terhes nők Igen, bizonyos mellékhatásokat okozhat.

Egy másik összetevő a gyümölcsöző , póttag szacharóz (természetes cukor), amely alacsony vércukorszintet biztosít a vérben és nem stimulálja inzulinszekréció . Az emberek cukorbeteg tudják fogyasztani, bár tudniuk kell, hogy ugyanazokat a kalóriákat nyújtja, mint a szacharóz .

Egészségügyi kockázatok

az könnyű ételek Ezeket takarékosan kell használni. Ebben az összefüggésben Rebeca Castro Leyva, az IMSS Zona Általános Kórházának táplálkozási és dietetikai vezetője arra figyelmeztet, hogy ezeknek a termékeknek bizonyos adalékai különböző egészségügyi problémákat okozhatnak a kulcsfontosságú szervekben, mint pl. vese .

Ebben az értelemben az egészségügyi szakértő azt tanácsolja, hogy nem célszerű gyermekkorban vagy serdülőkorban, valamint terhesség vagy szoptatás alatt fogyasztani. Ezek nagyon fontos szakaszok, ahol a szénhidrátok , zsírok és fehérjék .

Bár ezek könnyű ételek átlagosan 30% -kal kevesebbet tartalmaznak kalória , zsírok , nátrium és cukrok a szokásosnál alacsonyabb mennyiségű komponens fordulhat elő magas vérnyomás , gyomorbetegségek vagy körülmények között vesefunkció .

Nem elég, ha magába foglalja diétás termékek a diéta fogyni. Mindig jobb, ha az egyes emberek igényei szerint kiegyensúlyozott étrendet követünk, és a különböző élelmiszercsoportok alapján.

Video Orvostudomány: Here Be Dragons (Április 2024).