• Lehet 1, 2024

az csokoládé keserű javíthatja a szerepét véredények , egy olyan tanulmányt tárt fel, amelyet a. \ t Amerikai Kardiológiai Főiskola New Orleans-ban.

A vizsgálat szerzői azonban tisztázzák, hogy mérsékelten kell fogyasztani. Ebben a tekintetben az orvosValentine Yanchou Njike , innen Yale Preventív Kutatóközpont , aki részt vett a tanulmányban:

"Ebben az egészséges felnőttek mintájában a fogyasztás keserű csokoládé Rövid időn belül jelentősen javult a KTK működése vérkeringés ”.

A kutatás kimutatta, hogy naponta 45 ember kapott cukor nélkül 227 gramm kakaót, cukrot vagy placebót. A 39 vizsgálat alatt álló személy közül az áramlás által mért dilatáció jelentősen javult a kakaó fogyasztói csoportjai között: 2,4% azok között, akik ettek keserű csokoládé és a tejcsokoládét fogyasztók 1,5% -a. Ezzel szemben a placebót szedők esetében a mérés 0,8% -kal csökkent.

Ezért a szakértők a Yale Megelőző Kutatóközpont, Megismételik, hogy igen csekély mennyiségben kell fogyasztani a keserű csokoládét, mivel oxigenizálja testünk vérét.

Élvezze ezt a gazdag receptet!

Ebben az értelemben a szakértők Mayo Klinika , a könyvében10 alapvető lépés a jobb test és az egészségesebb élet megteremtéséhez, a következő receptet adják, hogy teljes mértékben élvezhessék az ilyen típusú tulajdonságokat csokoládé :

összetevők

1. 8 cookie-k Mária
2. 2/3 csésze búzakorpa
3. 2 evőkanál cukor vagy cukor helyettesítő
4. ¼ teáskanál őrölt fahéj
5. 2 tojásfehérje
6. 1/3 csésze keserű csokoládépor, nincs hozzáadott cukor
7. 3 ½ csésze félig sovány tej
8. 2 teáskanál extra vanília
9. 16 hámozott eper

Előkészítési mód

Melegítse elő a sütőt 175 fokra. Spray egy penész, hogy helyezze a puding, egy kis főzés spray. Most, a turmixgépben helyezzük el a Maria cookie-kat, és adjuk hozzá a búzakorpa. Adja hozzá a helyettesítő cukrot, a fahéjat és a tojásfehérjét.

Helyezze a keveréket az elkészített penészbe. Sütjük, amíg a kéreg enyhén pirított. Ezután hagyjuk lehűlni egy órán át. A töltelék elkészítéséhez egy serpenyőben adjuk hozzá a kukoricakeményítőt a cukorhelyettesítővel és a keserű csokoládéval. Kicsit kevésbé adjuk hozzá a tejet. Helyezzünk közepes hőre és főzzük; addig keverjük, amíg a keverék meg nem alakul, és 7 percig forral.

Csökkentse a hőt és hagyja forralni még 2 percig. Távolítsuk el a keveréket a hőből, és tegyünk egy műanyag csomagolást közvetlenül a keverék felületére, hogy megakadályozzuk a krém kialakulását. Hűtsük 30 percig.

Most távolítsuk el a műanyagot a töltelékből, és adjuk hozzá a vaníliát. Öntsük a tölteléket a kéregbe, és legalább két órán keresztül készítsünk hűtőszekrényt. Díszítsük eperrel. A Mayo Clinic szerint minden egyes adag (szelet) tartalmaz:

kalória: 191
fehérjék: 7 gramm
szénhidrátok: 38 gramm
Összes zsír: 2 gramm
rost: 4 gramm

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on. Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Spicy Stir-fried Squid (Ojingeo-bokkeum: 오징어볶음) 10th Anniversary Special! (Lehet 2024).