• Lehet 16, 2024

A táplálkozásnak vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdagnak kell lennie, és el kell hinnie vagy sem, a virágok, mint a zsázsa, számos előnnyel járnak egészségünkre. Például a zsázsa tulajdonságai közé tartozik az étvágy és a szabad gyökök elleni védelem ellenőrzése.

A portál szerint Vitónica.com , a zsázsa gazdag ásványi anyagokban, különösen szilíciumban, ami segít javítani a testszöveteket, valamint a vasat és a kalciumot, ami segít az étvágy szabályozásában.

Ezen túlmenően magas vitamin- és antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyek megvédik a szabad gyököket. Tehát, ha szeretné élvezni ezeket az előnyöket, akkor csak hozzá kell adnia az edényeihez, mint például az ízletes salátában Pía Quintana séf .

Saláta a kertből

Hozzávalók hat adagra

1. Hat csecsemő spenót csésze
2. Nyolc sárgarépa baba hámozott és hideg vízben áztatott jéggel
3. Fél csésze jicama vágott julienne-ben
4. 12 cseresznye paradicsom felére vágva
5. Egy csésze fehérített spárga, átlósan vágva
6. Egy csésze bébi squash párolt
7. Hat evőkanál napraforgómagot
8. Három kanál amarant
9. Egy és fél csésze zsázsa
10. Hat tortillát vágtunk julienne-ben, sült
11. Tengeri só ízlés szerint

Egy tálban keverjük össze a spenótot, a szárított sárgarépát és a jicamát, a paradicsomot, a spárgát, a sütőtöket, a napraforgómagot és az amaránt.

Rendezze a zsázsa és a tortilla tetejét; megszórjuk egy kis sót. Tartsa meg a hűtőszekrényben, és tálalja a tetszését. Ha több receptet szeretne tudni, forduljon a könyvhez Mexikó Sano, szerkesztői Ambardiseño. Bon étvágy!
 

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt