• Lehet 3, 2024

az Pszichológusok szakemberek, akikhez segítséget nyújtunk, amikor a szorongás, a stressz vagy a partneri problémák az életben bennünket érintik. És miközben rendkívüli munkát végeznek, még mindig olyan emberek, akik úgy viselkednek, mint mi, de hogyan oldják meg őket problémák ?

az Pszichológusok egy másik szakértő támogatása van, mert életünk történetén, félelmeinken és bizonytalanságokon kívül meg kell tanulnunk a beteg kezelését is. Ez azért van, hogy elkerüljék a problémáidat, ”mondja. Andrés Fernández , orvos és pszichoterapeutaMexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) .

Amint azt a szakértő jelzi, az előnye Pszichológusok az, hogy a sajátukból tanulnak technikák és ez lehetőséget ad számukra, hogy másképp reagáljanak az életben.

Egy interjúban GetQoralHealth , Fernández, tapasztalatai és másokkal való együttélése alapján Pszichológusok , megosztja néhány módját, amellyel megoldják a problémáikat.

1. A gondolataikkal dolgoznak

A pszichológusok ezt tudják gondolkodás vezetni bizonyos típusú érzelmek . Különböző felfogásuk van, amelyeken keresztül irányítják vagy elkerülik az ötleteket, amelyek a szorongás vagy stressz a problémáik miatt, és ez segít nekik jobban megérteni a megoldásokat.

2. Írj

A plazma problémái papíron vannak, és ezzel egy olyan megoldást hozhatnak létre, amely megoldja őket. Elpusztítják a helyzetet, hogy először megtalálják az okokat probléma és adja meg a megoldandó lehetőségeket.

3. Engedje el

mint terapeuták tudják, hogy érvényes szenvedni , gyászolj és értsd meg a problémákat okozó érzéseket.

Azt mondom a pácienseimnek és magamnak, hogy 15 percet érdemes mondani, hogy "rosszul mentem", "én nagyon kopott ez a probléma". Megvan a luxus, hogy „tévedsz”, de ezután az embernek másképp kell gondolkodnia, proaktívabbnak kell lennie ”- mondja Andrés Fernández.

4. Használják az eszközöket

A konfliktusok megoldása során Pszichológusok az asztalra helyezik azokat a lehetőségeket, amelyekkel a helyzet megoldására van szükségük, majd elemzik, hogy melyikük a legjobban megfelel számukra, hogyan fognak tárgyalni, hogyan lehetnek rugalmasak vagy empatikus .

5. Tegyen más tevékenységet

Ahhoz, hogy a elme Nyilvánvaló, hogy a pszichológusok olyan tevékenységeket végeznek, mint a tánc, csinál gyakorlat , festeni vagy időt tölteni a családjával. Ezzel sikerül elválasztani a negatív gondolatokat, hogy az agy megváltozzon és hatékonyabb megoldásokat gondoljon a problémáikra.

Andrés Fernández elmagyarázza, hogy "a végén a szikimórfa nem olyan személy, aki tökéletesen kezeli az érzelmeket vagy gondolatokat, hanem inkább valaki, akinek több van szerszámok megcsinálja De nem szabad elfelejtenünk, hogy saját története és tapasztalatai is vannak. "

Video Orvostudomány: Why work doesn't happen at work | Jason Fried (Lehet 2024).