5 tipp a stressz elleni küzdelemhez

• Lehet 6, 2024

Bármi is legyen az oka, a feszültség Az önmagát okozza. A munka, a pénz, a pár, a család olyan tényezők, amelyek felrobbantják a tüneteket feszültség mint a fejfájás izomfájdalom szorongás és sokszor depresszió .
A tünetek csökkentése feszültség megtanulnia kell a mindennapi élet helyzeteinek irányítását. GetQoralHealth megmondja, hogyan érheti el

1. Lélegezz: Amikor bonyolult, konfliktusos helyzetben találja magát, feszültséggel teli, mélyen lélegezzen. Addig csináld, amíg nyugodtan nem érzed magad.

az Chef-Yogi Mariano Garcés javasolja, hogy inni egy infúziót saláta elleni küzdelem feszültség , tudjon meg többet a következő videóban:

2. Gyakorlat: az fizikai aktivitás segít tisztázni az ötleteket, kiküszöbölni a hormonokat feszültség mint a kortizol és engedje el endorfinok , amelyek a hormonok ami jól érzi magát

3. Masszázsok: Melegítsünk 20 csepp fahéj illóolajat és 2 evőkanál mandulaolajat egy tálban. Távolítsa el a hőt és adjon fényt masszázs a nyak mögött, így felszabadítja az energiát, amely lehetővé teszi a hangulat stabilizálását.

4. Jutalom: Ha volt egy stresszes napod, adj magadnak egy kis pillanatot, ami neked ad öröm . Buborékos fürdő, könyv olvasása, filmekhez jutás stb. Ily módon megnyugtatod az elmédet és a testedet, észreveszed, hogy energikusabb leszel, hogy képes legyen szembenézni a problémás helyzetekkel.

5. Rendezze idejét: Létrehozjon prioritásokat, aggódjon azon dolgok miatt, amelyeket azonnal meg kell tenni. Tedd félre a dolgokat, amik időt vesz igénybe. Ha jobban használja az idejét, a napok eltelte után a hozzáállás megváltozik, és sokkal jobban érezni fogja magát.

Lehetetlen elkerülni a mindennapi konfliktusokat, de ne tévesszük meg őket. Ismerje meg a vezérlését feszültség Elengedhetetlen, hogy jobb megoldásokat adjunk a problémákra. Sok szerencsét!
 

Video Orvostudomány: Mi a hatékony fogyás titka? Értsük meg a túlsúly mögött meghúzódó okokat és a tudatalatti szerepét! (Lehet 2024).