Oxigénizálja a tüdőt úszással

• Lehet 19, 2024

Ez az egyik legteljesebb sport és ajánlott bármilyen korú embereknek, a csecsemőktől az idősekig.

az úszás mindent dolgoz izmok a test és fejleszti ellenállását, harmonikusan gyakorolja a légző és a tüdő ; Lehetővé teszi az ízületek felszabadulását a testtömegből, nyugalmat és nyugalmat biztosít pihenés . Egyéb minőség?

Védje szívét

Az orvosok hetente egyszer vagy kétszer, 30-45 percig tartanak. Szinten szív-érrendszer , a úszás Ez az aerob sport, a kiválóság, mert lehetővé teszi a szív számára, hogy erősítse és elveszítse a körülötte lévő zsírt.

Minden szívverés erősebbé válik és több testet tud átadni a test többi részére. Ezért a szívfrekvencia csökkentése a szív hatékonyságának növelésével csökken.

Úszással erősítjük az egészet izmok valamint azok, akik felelősek a tüdő kitöltéséért és kiürítéséért.
Minden lélegzetünknél több levegőt tudunk fogyasztani, kevesebb energiafelhasználással és hatékonyabban, növelve az oxigénellátást és csökkentve a légúti izmok stresszét.

A jól megtervezett úszás mindent megtesz ízületek növeli rugalmasság , így a mozgás tartománya növekszik.

Míg az izmok jobban megerősítik és ellenállnak a sérüléseknek, csontok A vastagság növekedése egyre jobban ellenáll a sokknak.