Ezzel korábban felébredsz

• Lehet 2, 2024

- Csak öt perc, és felkelek. Ez a kifejezés ismerős? Sok közülünk Reggeli szokások negatívan befolyásolhatja termelékenység , hogy megváltoztatva őket, több energiával és bátorítással tudunk felkelni.

Azonban azok, akik "nem reggel" szenvednek, mert nem tudnak felkelni korábban, szenvednek álom napközben, és szinte mindig későn érkezik a rendeltetési helyükre. Tehát mit tehetnek azért, hogy több időre felkeljenek, és végül valaki lesz holnap?

Sarah Peterson, a szerző és a termelékenység szakértője megosztotta a Fast Company-t néhány trükköt, amely segít a nap kezdetében korábban nagyobb problémák nélkül:

Minden nap csak 1 perccel felfelé emelkedik

Ha általában 8: 00-kor emelkedik fel, nehezen tudod ezt 5:00 órakor csinálni egy napról a másikra. Ehelyett kicsit elkezdhetjük. Minden reggel tesztelje az egyperces eljárást. Ez azt jelenti, hogy egy nap 7:59-kor és a következő 7: 58-kor fogsz felkelni; Akkor ezt fogja folytatni, amíg el nem éri az 5:00 órát, és látni fogja, hogy szinte nem érzi a változást.

Tegye a riasztást a szoba másik oldalára

Jellemző, hogy csak nyújtsa be a karját, és kapcsolja ki a riasztást, vagy késleltesse, hanem ha a szobád másik oldalára helyezi, kényszeríti magát, hogy menjen oda, ahová kikapcsolja, és nem lesz más választása, mint felkelni.

A találkozók és találkozók ütemezése korábban

Ha nem tudsz felkelni a saját akaratoddal, akkor legalább meg kell tenned, hogy ne legyen rossz a többiekkel. Próbáld meg ütemezni a kötelezettségvállalásaidat a lehető leghamarabb.

Eldobja azt az elképzelést, hogy nem vagy holnap

Ha megállapítod, hogy nem vagy reggel reggel, akkor korlátozó mentalitást hozsz létre. „A„ Nem vagyok reggel személy ”fogalmának megváltoztatása„ Én vagyok az a fajta ember, aki korán ébred fel ”módosítja a viselkedését finoman, mert az önbizalom önmegvalósító prófécia” - mondja.

Video Orvostudomány: Hogy lásd a Teljességet, Semmivé kell válnod - Mooji (magyar felirattal) -To See the Whole (Lehet 2024).