10 relaxációs fiziológiai hatás

• Április 25, 2024

Csak szükséges néhány percig . Nem kerül pénzt, és nem túl emberi erőfeszítéseket. Bárhol lehet megtenni, és az előnyei olyan nagyok, hogy akár életünket is megváltoztathatja. Beszélünk relaxációs terápiákról (például jóga vagy meditáció), amelyek nemcsak kompenzálják felesleges ingerek és a stressz a mai életben , de felszabadítják a testet és az elmét a feszültségektől, amelyek akadályozzák a szervezet optimális működését, valamint az öngyógyulás természetes folyamatait.

Az egyik legkiválóbb tudós, aki széles körben bizonyította a relaxációs gyakorlatok , az amerikai kardiológus volt Herbert Benson , Következtetése szerint, relaxáció:

1. Csökkenti az izomfeszültséget . A legtöbb embernek állandóan kötött izmait, ami sok kellemetlenséget és még sérülést is okoz
2. Módosítsa az agy elektromos ritmusait . Benson szerint a relaxáció előnyben részesíti az alfa-elektromos hullámok túlsúlyát, amely a nyugalomhoz és a fogékonysághoz kapcsolódik.
3. Csökkenti a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást . A vérerek tágulása megnöveli a keringést, és a tápanyagok elérik az összes sejtet. Ez a hatás különösen a szívbetegek számára különösen érdekes
4. Csökkenti a stresszel kapcsolatos hormonok felszabadulását . Az adrenalin és a noradrenalin kevesebb mennyiségben áramlik, ami csökkenti a keringési rendszer stresszét
5. Csökkentse az oxigénfogyasztást . Pozitív következmény az, hogy a rákkeltő szabad gyökök, amelyek az anyagcserefolyamatok során elkerülhetetlenül jelentkeznek, szintén csökkennek
6. A légzés rendszeresebb és mélyebb lesz . A legtöbb ember hozzászokott a gyorsított és felületes légzéshez
7. Alacsony vér koleszterinszint . A koleszterin az arterioszklerózis kialakulásához és a szívinfarktus legnagyobb szenvedésének lehetőségéhez kapcsolódik
8. Növelje az immunsejtek számát és hatékonyságát ; ezért védi a fertőző betegségek és a rák ellen
9. Javítja a bél aktivitását , amelyet gyakran túlzott feszültség érinti
10. Nyugodt érzések jönnek létre ; növelik az ellenőrzést és az önbizalmat.

Relaxációs terápiák: nem fizetnek semmit, és előnyük sok.

Video Orvostudomány: A Melatonin a test és a lélek gyógyírja (Április 2024).