10 tipp lehet pozitívabb

• Április 26, 2024

Hogy boldog legyen, nem kell szerencse, kúria, szépség stb., Csak pozitív személynek kell lennie. az Harvard Egyetem a boldogság tanfolyamát hozta létre, amely a vallomások szerint megváltoztatta az életüket.

Tehát nem kell hosszú útra menned Egyesült Államok , GetQoralHealth a 10 legfontosabb tippet tárja fel A boldogság tanfolyam .

1. Gyakoroljon néhány edzést. A szakértők azt mondják, mit kell tennie gyakorlat Ugyanolyan jó, mint a antidepresszáns a hangulat javítása, 30 perc gyakorlat a legjobb ellenszer szomorúság és a feszültség .

2. Reggeli. Vannak, akik kihagyják a reggelit, mert nincs időjük, vagy nem akarnak zsírt kapni. Bebizonyosodott, hogy a reggeli energiát, gondolkodást és sikeres tevékenységet tesz lehetővé.

3. Hála az életnek mindazoknak a jónak, amiket megvan. Írj egy papírra 10 dolgot, amik az életedben vannak, ami boldogságot ad. Amikor hálás listát készítünk, arra kényszerítjük magunkat, hogy a jó dolgokra koncentráljunk.

4. Legyetek magabiztosak. Kérdezd meg, mit akarsz, és mondd el mit gondolsz. Bizonyított, hogy a magabiztosság segít javítani önbecsülés . Tartsa csendben mindent, amit mondanak és csinálnak, szomorúságot és reménytelenséget generál.

5. Töltsön pénzt a tapasztalatokra, nem a dolgokra. Egy egyetemi tanulmány megállapította, hogy az emberek 75% -a boldogabbnak érezte magát, amikor pénzeiket kirándulásokba, tanfolyamokba és osztályokba fektették; míg 34% -uk azt mondta, hogy boldogabbnak érezte magát, amikor vásárolt dolgokat.

6. Szembe kell néznie a kihívásokkal. Ne hagyd holnapra, mit tehetsz ma. Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy minél többet fog elhalasztani, amit tudni kell, annál több szorongás és feszültséget generál. A feladatok elvégzéséhez és elvégzéséhez írjon kis feladatok listáját.

7. Hallgasson zenét. Bebizonyosodott, hogy a zene hallgatása felébreszti az ének és tánc vágyát. Ez boldoggá teszi az életedet.

8. Mindig helló és kedves legyen más embereknek. A klinikai pszichológia kutatói azt mondják, hogy csak mosolyogva, hangulatunk megváltozik.

9. Viseljen olyan cipőt, amely kényelmesen illeszkedik. "Ha a lábad fáj, akkor rosszul leszel" - mondja a Dr. Keinth Wapner , Az Amerikai Ortopédiai Egyesület elnöke .

10. Vigyázzon a helyzetére. Egyenesen a vállunkkal egyenesen visszafelé sétálva és egyenesen előre nézve segít megőrizni a jó hangulatot.

Mint láthatod, ez csak egy egyszerű és nagyon hatékony technikának a tanulás, hogy boldog, egészséges és pozitív legyen.

Video Orvostudomány: Így Készíts Tökéletes #Szelfit | AvianaRahl (Április 2024).