• Lehet 1, 2024

Az alvászavarok a mai emberek között a leggyakoribb hatások, mivel többek között az élet rossz szokásaihoz kapcsolódnak.

A megfelelő órák alvása sok negatív következményekkel jár, mint például a rossz életminőség, a gyenge teljesítmény, a koncentrálódási nehézségek, a hangulatra és az anyagcsere-következményekre gyakorolt ​​hatás, mivel az emberek többnyire inkább elhízottság és a cukorbaj és magas vérnyomás, valamint a várható élettartam sokkal alacsonyabb.

Ön is érdekelhet: 5 alváshiány miatt fennálló kockázat

A leggyakoribb alvászavarok

Egy interjúban a GetQoralHealth, a Dr. Alejandra Ramírez Venegas, a Nemzeti Légzőszervi Intézet COPD Klinikájának vezetője (INER) elmagyarázza, hogy az alvászavarok nagyon kis alvás vagy túl sok alvás következményei lehetnek, amelyek akár más betegségekhez is kapcsolódhatnak. A leggyakoribbak a következők:

1. Alvási apnoe. Ez a betegség összefügg elhízottság és a zsírszövet túlzott felhalmozódása a szájban, pulmonalis hypertonia, szívritmuszavarok, fáradtság, fejfájás és nappali hypersomnia (a nap folyamán elaludt).

2. Álmatlanság . Körülbelül 50% -a álmatlanság ezek pszichológiai állapotokkal, például stressz, szorongás, krónikus szorongás, hangulati zavarok, depresszió, bipolaritás, fóbiák stb. Vannak olyan betegségek is, mint a reflux, az arthritis, a prosztata-problémák és a fibromyalgia.

3. Nyugtalan láb szindróma. Ez a zavar minden alkalommal fordul elő, amikor a személy leereszkedik, és a kényelmetlenség kényszeríti őket arra, hogy az érzést enyhítsék. Ez a légzési és keringési problémákhoz, valamint az álmatlansághoz, a nappali túlérzékenységhez és a krónikus fáradtsághoz kapcsolódik.

Különböző alvászavarok vannak, amelyek más körülményekhez kapcsolódhatnak. A legfontosabb dolog, mondja Dr. Ramírez, hogy menjen egy szakorvosba vagy alvásklinikába, hogy megpróbálja diagnosztizálni és kezelni a rendellenességet.

A szakember javasolja továbbá az élet és az alvási szokások megváltoztatását, első lépésként, valamint a testmozgást, a relaxációs módszereket, és bizonyos órákat az alváshoz.

Video Orvostudomány: EGÉSZSÉGÜNKRE - Alvászavarok (2014.03.31.) (Lehet 2024).