Úszás vs cukorbetegség

• Április 27, 2024

Mindannyian tudjuk, hogy milyen fontos gyakorlat a cukorbetegség komplikációinak elkerülése érdekében. Ebben az értelemben a úszás lehet tekinteni gyakorlat Ideális az illeszkedés megőrzéséhez, és ezzel egyidejűleg gondoskodni a vércukorszintről.

Segíti az izmokat, kalóriát éget a fogyás érdekében, csökkenti a szinteket koleszterin és vérnyomás valamint a cukorbetegség ellenőrzését általában.

Különösen jó azok számára, akiknek alsó végtagja alszik, vagy akiknek nincs sok érzésük a lábukban.

A következők csak néhány pontot jelentenek azoknak, akik el akarják kezdeni a úszás és cukorbetegségben szenved:

1. A úszás Először is fáradt lehet, különösen azok számára, akik nem jó úszók. Ne vigye túlzásba Készítsen reális célokat a képességed alapján.

2. A úszás, Mint bármely más fizikai aktivitás is okozhat hypoglykaemiát. Ismerje meg a tüneteket Ha extra kalóriát kell igénybe venni, szénhidrátokkal ellátott ételeket készíthet.

3. Soha nem szabad úszni egyedül.

4. Soha nem szabad úszni alkoholtartalmú italok fogyasztása után, vagy valakivel, aki ivott

5. Az étkezés után hagyjon egy kis időt a emésztés mielőtt belépne a vízbe.

6. Soha nem szabad úszni az orvosi azonosító nélkül, ha segítségre van szüksége.

7. Az úszás előtt és után enni a folyadékot, hogy megelőzze a kiszáradást.

8. Ha szívbetegsége van, győződjön meg róla, hogy értesíti a tevékenységért felelős személyeket.

9. Ha nitroglicerin tablettákat szed, győződjön meg róla, hogy a bőröndbe vette őket

Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a úszás , hetente legalább háromszor legalább 10 percig kell gyakorolni - minél hosszabb, annál jobb.

Azonban nem szabad túlzásba vinni az elején, és ne feledje, hogy konzultáljon orvosával, hogy elkezdhessen bármilyen kezelési módot gyakorlat . az úszás A fizikai aktivitás nem jelenti a medencében való ugrást és a vízben játszást.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: Az örökségem (genetika, edzés, diéta) | Hogyan lettem cukorbeteg? #0 (Április 2024).