• Lehet 3, 2024

Szeretné csökkenteni a cukorfogyasztását, hogy vigyázzon az Önre súly , de nem akarod feláldozni az ízléseidet, főleg italok ? Amikor a legtöbb ember meghallja az étrend szót, úgy gondolja, hogy mindent el kell hagynia, hogy megőrizze a megfelelő súlyt, vagyis azt hiszik, hogy ez egy nagy áldozat.

Ez azonban nem mindig áll fenn, mivel mindent élvezhet, mérsékelten, és például az alkoholos italok, amelyek gondoskodnak ábra , amit akkor is elfogyaszthat, ha gondoskodik a fogyasztott cukor mennyiségéről.

Egy tanulmány szerint Brigham és Női Kórház Bostonban Azok a nők, akik naponta egy vagy két pohár bort fogyasztanak, 30% -kal kisebb valószínűséggel nőnek súly .

Ön is érdekelt: Top 7 egészségesebb alkoholos italok

Válassza ki a megfelelőeket!

A kutatók részletezik, hogy a nők több energiát fogyasztanak az ivás után, ami arra utal, hogy a kalória nettó veszteséget tapasztalhat. Emellett vannak olyan tanulmányok is, amelyek biztosítják, hogy bizonyos italok mérsékelt fogyasztása javítja az Ön számára egészség .

A Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma az olyan italok, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és ideálisak a fogyókúrázók számára:

1. vodka 97 kalóriája és nulla szénhidrátja van
2. sör 146 kalóriát és 13,13 szénhidrátot tartalmaz
3. Vörös bor 125 kalóriát és 3,5 szénhidrátot tartalmaz
4. rum 97 kalória és nulla szénhidrát
5. Fehér bor 120 kalória és 3,5 szénhidrát
6. whisky 97 kalória és nulla szénhidrát
7. tequila 97 kalória és nulla szénhidrát

A szakértők rámutatnak, hogy az alkoholtartalmú italok kevesebbet tartalmaznak kalória hogy az alkoholmentes italok nem tartalmaznak zsírt és kevés szénhidrátot tartalmaznak. A probléma az, amikor gyümölcslevekkel, üdítőitalokkal vagy más keverővel kombinálják őket.

Ezenkívül a mérséklés a legfontosabb, hogy elkerüljék a súlygyarapodást és élvezhessék ezek előnyeit italok , mivel a többlet különböző betegségeket okoz, mint például cirrózis, rák, metabolikus szindróma.

Ne felejtsd el, hogy a diéta kiegyensúlyozott, naponta öt alkalommal enni, és jó hidratálást biztosít, hogy élvezze a karcsú és egészséges testet. És te, mennyi italt fogyaszt egy nap alatt?

Video Orvostudomány: xStation -- Grafikon Modul (Lehet 2024).