• Lehet 3, 2024

Hat munkanapjától ötben haza vársz, és a tartalékban túlórát csinálsz az irodában? A megállás nélkül való munkavégzés csak egy eredményhez vezethet: nem produktív. Mivel nemcsak az idő megszervezése, hanem az energia helyes csatornázása is jellemzi.

Gondolod, hogy semmi sem történik, ha egy órányi alvást áldozunk, hogy megpróbáljunk "produktív" lenni? Veszélyes hiba:

A 60 perces alvás éjszakánként történő lemondása csökkenti a kognitív szintjét, amely 10 milliliter véralkoholszintnek felel meg. Ehhez nagyobb érzelmi instabilitást kell adnunk: végül az Ön hozzáállása pesszimista lesz, és alacsony ellenőrzést fog kapni az impulzusok felett. Penelope A. Lewis, a könyv szerzője Az alvás titkos világa: az elme meglepő tudománya a pihenésben.

Éljenek minden órában!

Ha a nap végén kérdezted meg magadtól, hogyan lehetne produktívabb? Itt néhány tipp. Próbálja ki!

1. Adjon sokféleséget a környezetednek; Például menj egy kávézóban

A. \ T Journal of Consumer Research, azt sugallja, hogy a mérsékelt zaj, például a kávézó nyüzsgése javítja a kreatív feladatok teljesítését, mint a lágy dallamoknál. A munkakörnyezeten kívüli emberekkel is csökkentheti az oxitocin szintjét.