• Lehet 1, 2024

az elmélkedés Ez egy kiváló technika pihenés ami nagy segítséget jelenthet a kezelésben fogyni vagy tartsuk fenn a megfelelő súlyt.

Ez azért van, mert a elmélkedés növeli a tudatállapotodat, és csökkenti az érzelmek megélésének esélyét. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy jobban odafigyeljen arra, amit csinálsz, és sokkal többet hoz a döntéshozatalban.

Például, ha elemzi, hogyan reagál a teste a fogyasztás közben magas zsírtartalmú étel vagy amikor túlzott ételt fogyaszt , rájössz, hogy zsibbad, lusta, és hogy a gondolkodásod zavart lesz.

Látja el és írja le a zsírt

A elmélkedés , ezt a technikát használhatja (kijelző ), amely a képzeletet a fiziológiai folyamatok befolyásolására használja.

Egy interjúban GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro az egészségügy és a jólét szakértője elmondja, hogyan érhető el:

"A képzeletnek köszönhetően láthatod magadat egy olyan tükörben, amellyel szeretné, ha látni szeretnéd, hogy a test olyan területei, amelyekben több zsír eltűnik, fokozatosan" elképzelni "a karcsú alakot, amit elérni akarsz."

A vizualizációs szakértők szerint, amikor a tükörbe nézel, egy jólétérzés alakul ki, amely segít abban, hogy jobb legyen magaddal.

"Tudatában vagyunk annak, hogy ha akarod, akkor fogyni tudsz, és javíthatod az egészségedet és az életminőséget. láthatóvá , megelőző technikaként és bármely betegség helyreállításának támogatásaként hasznos.

Az agy és a súly

Néhány szakember azt sugallja, hogy ha nincs elég ideje gyakorlat vagy kövesse a táplálkozást a levélben, akkor igénybe veheti a az elme hatalma .

Amikor megfelelően irányítod a gondolataidat, képes lesz arra, hogy csökkentse az élelem iránti vágyat és válaszoljon a mirigy kontrollra. És vannak bizonyos területek az agyban, amelyek irányítják az utat metabolizálják az élelmiszereket . Sokan közülük orvosok tanulmányozzák, de ismert, hogy a mirigy funkciókat az elme szabályozza.

Ezért, ha irányítod az elmédet, kezelheted a mirigy funkciókat. az elmélkedés a mindennapi életben időre, hitre van szükséged arra, amit csinálsz, és állandó legyen.

Amikor a vizualizáció a napi rutin részévé válik, felfedezed, hogy sokkal jobban szembesülsz a stresszes helyzetekkel, még azokkal is, amelyek közvetlenül kapcsolódnak ahhoz a kísértéshez, hogy elmenjenek az egészségünkhöz nem megfelelő élelmiszerek előtt.

Video Orvostudomány: Bödőcs: Móricz Zsigmond - Retyerutyák ("Addig se iszik" felolvasóest) (Lehet 2024).