• Lehet 3, 2024

Bár a stressz adrenalin dózisként szolgál, ami jobbá teszi a dolgokat, a többlet teljesen ellentétes, mivel károsítja a fizikai és mentális egészséget. Ezért fontos, hogy vegye figyelembe néhány tippet a pihenéshez.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post a helyes relaxáció fenntartása ösztönzi a termelékenységet, ami segít Önnek abban, hogy sikeres és virágzó személy legyen.

A relaxáció bizonyos előnyei az egészségvédelemben a szív- és érrendszeri egészség védelme, az immunrendszer erősítése, a memória javítása, a stroke kockázatának csökkentése, a depresszió csökkentése, de a jó relaxáció elérésének módja. olyan stresszes?

Tegyen többet anélkül, hogy annyira hangsúlyoznád!

A témával kapcsolatos legfrissebb tanulmányok szerint a fizikai aktivitás, a megfelelő pihenés, az irodától eltöltött idő és a vakáció növeli a termelékenységet, a munka teljesítményét és az egészségét, ezért kövesse az alábbi tippeket az összes előny megszerzéséhez:

1. Séta a kisállatához. Jack Holt, az S3 Matching Tecnhnologies vezérigazgatója, biztosítja, hogy az állatok csökkentsék a stresszt, a vérnyomást, és energiával töltsék meg; még egy tanulmány is New York-i Állami Egyetem, Buffalo ellenőrizze
2. Siesta. Egy rövid szünet a nap folyamán növeli az emberek termelékenységét, kreativitását és boldogságát. Ezért, mint a vállalatok Google és Procter & Gamble ösztönözze ezt a tevékenységet. Egy tanulmány Kalifornia Egyetem Részletesen megfogalmazza, hogy a nap keletkezik, hogy a test mozgékonyabb és egészségesebb.
3. Felejtsd el a technológiát. Kapcsolja ki a mobiltelefont és élvezze pár percig. A technológia eltávolítása kulcsfontosságú a siker, a szenvedély, az energia és a kreativitás megtalálásában.
4. Playen. Scott G. Eberle, a magazin igazgatója American Journal of Play Részletesen ismerteti, hogy a sikeres emberek tudják, hogyan kell szórakozni, így megpróbálják megtalálni az időt a játékhoz, a tánchoz és az élethez.
5. Meditál. A meditáció jó alternatíva a béke és a test pihenésére. A magazinban megjelent tanulmány Egészségügyi pszichológia arra utal, hogy ez a hatás csökkenti a kortizol szintjét, amely a stresszhormon. Napi 15 percre van szüksége!

Egy másik tipp a pihenésre, hogy néhány percig elhagyja az irodát, mélyen lélegezzen és értékelje mindazt, amit körülötted talál. Csak akkor képesek elérni. Éljen fel! És te, hogyan pihenhetsz?

Video Orvostudomány: A kasztiliai sólyom 1967 (Lehet 2024).