Mi az alvászavar?

• Lehet 8, 2024

az alvászavarok azok a problémák, amelyek megváltoztatják az alvás különböző szakaszait és természetes megnyilvánulását, vagyis a rendellenes viselkedést a pihenés során, mint nehézséget az összeegyeztetésre. álom , aludni vagy túlzottan pihenni.

Egy interjúban GetQoralHealth , az orvos Reyes Haro Valencia , az igazgató Az UNAM álmának klinika , megmagyarázza, hogy melyek azok a zavarok, amelyek alvás közben keletkeznek:

az alvászavarok Megváltoztatják az egyén tevékenységét és napi funkcióit, ami rossz életminőséget generál, és kiváltó betegségek fizikai és mentális. Több mint száz féle létezik, de a leggyakoribbak a következők:

1. álmatlanság
2. Túlzott álmosság
3. Problémák a Cikardia ritmusával
4. Bölcső halála
5. somnambulismus
6. Éjszakai rémületek
7. horkolás
8. hypersomniát

Az ilyen típusú problémákkal küzdő tünetek némelyike: fáradtság vagy sok alvás, valamint a koncentráció hiánya; Ezen kívül a immunrendszer romlik, mert nem elég hosszú ahhoz, hogy helyreálljon.

A szakemberek azt javasolják, hogy lefektessenek egy időt, hogy elkerüljék a munkát gyakorlat legalább két órával a álom , könnyű vacsora, találjon valamilyen tevékenységet, amely elősegíti a pihenést és az alvást. És te, hogyan sikerül aludni?

Video Orvostudomány: Szakértő: Alvászavar mindig egy tünet, nem az altató rendszeres szedése a megoldás - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).