A jóga-pozíciók megakadályozzák a lábfejek megtörését

• Április 28, 2024

Hatékony alternatíva a csökkentésre gyulladás és az izmok és a stressz ízületek , amit a plantáris fasciitis és Rams a sarokban a jóga testtartások gyakori gyakorlata, mert a pihenésre és a szövetek helyreállítására Baxter Bell, a Piemont jóga stúdió tanárképzési programjának igazgatója és a Yoga Journal munkatársa.

az plantáris fascia segíti a szalagokat és az izmokat az ívek fenntartásában egyedüli , de a jelenléte Rams a sarokban keletkezik gyulladás , ami jóga testtartásokkal, például Malasanával csökkenthető.

A Malasana jóga testtartás, amely segíthet a merevség és a fájdalom enyhítésében plantáris fasciitis a gyengéden nyújtandó lábfej boka és kötőszövetének létrehozásával; ellenjavallt azonban azok számára, akik térd sérülést szenvednek.

Számos tanulmány kimutatta, hogy sok jóga-pozíció megakadályozza az oszteoporózis megjelenését, és a csontváz egészséges és erős marad, mert a gerinc és az ízületek fontos elfordulása történik. Emellett a csontok sűrűségét olyan testhelyzetekkel növelik, ahol a combcsont felső részének testtömege és izmai vannak.

Emlékeztetni kell arra, hogy afetlock Ez egy abnormális csontnövekedés, amely a csontok közötti dörzsölés eredményeként jelenik meg, és amely végül rontja az ízületi porcot. az ízületi károsodás a terhelés, amelyet hosszú idő alatt fúvások, törések folytatása, elhízás vagy folyamatos stressz okoz. Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézetei.

Hasonlóképpen, hosszú időn át állva, lépcsőkön vagy intenzív tevékenység után állítható elő, ezért nagyon gyakori probléma azok között, akik nagy hatású gyakorlatokat vagy tevékenységeket végeznek, mint például gyaloglás, balett, futás, tánc, tánc mások.