• Lehet 9, 2024

az munka Olyan, mint egy második otthon. Nem csak ez az a hely, ahol sok időt töltünk, hanem kölcsönhatásba lépünk a különböző emberekkel. De mi történik, mikor nyomás , a feszültség , a perfekcionizmus és a verseny a mi határunkra helyezték érzelmek .

Bruce Clarke, az amerikai cég humán erőforrás CAI elnöke, biztosítja, hogy tudod az érzelmek irányításának módja a szakmai siker kulcsa , de arra figyelmeztet, hogy ennek eléréséhez nap mint nap kell dolgoznunk bizonyos szempontjainkban.

A brit újságban megjelent cikk A Guardian gyenge érzelmeink kezelése alacsony sokat feszültség konfliktusokat okozhat a munkatársak között, és előmozdíthatja az olyan viselkedéseket, mint a mobbing .

Mi az érzelem?

egy érzelem Ez egy pszichofiziológiai reakció olyan ingerekre, amelyeket egy személy kap, ha egy tárgyat, személyt, helyet, eseményt, veszélyt vagy fontos memóriát észlel. Érzésekkel jár öröm , szerelem , Utálom , fog menni , terror , többek között.

Az érzelmek kiválthatják a csalódottság , irritáció , aggodalom , undor , boldogtalanság és csalódás . Ha felismeri magát saját impulzusainak áldozataként és befolyásolja a munka életét, itt az ideje cselekedni.

Érzelmi szökőár

Ismerje meg, hogyan kell irányítani az összes érzést, amit a nap folyamán tapasztalunk munkahelyi környezet titániás feladatban, mert nehéz megtartani a nyugodt helyzetet olyan helyzetekben, amelyek bennünket elhagyva öröm sírni vagy harag .

Ha észrevetted, hogy az érzelmek elkezdenek befolyásolni a munkád életét, mert a megváltásod leállt, nehéz koncentrálni, nem érzed magad motiváltnak, ingerlékeny vagy több hibát követsz el, ezek az ötletek ösztönözhetik pozitívabb hozzáállás .

1. Vigyázz magadra. Bruce Clarke Azt tanácsolja, hogy az érzelmek ellenőrzésének első lépése, hogy megfigyeljük magunkat, hogy felismerjük a különböző érzelmi helyzetekre adott reakcióinkat. Fontos, hogy őszinte legyünk, hogy tudjuk, mi befolyásolja leginkább a munkahelyi teljesítményt.

2. Tanulj meg pozitívnak lenni. A pozitív gondolatok segítik a kreativitás kialakulását vagy erősítését és a negatív érzelmek enyhítését, Barbara Lee Fredrickson, az Észak-Karolina Egyetem pszichológiai tanszékének professzora .

3. Express. Ha úgy gondolja, hogy körültekintő, menjen a főnöke, és fejezze ki, hogy mi befolyásolja a teljesítményt, vagy ha úgy érzi túlzottan elfojtott vagy hangsúlyozta a sok munkát .

4. Engedje fel az érzelmeit. Keresse meg azokat a lehetőségeket, amelyek segítenek a szabadban megszerezni gyakorlat , zenét hallgatni vagy keresse meg a az Ön érdeklődésének hobbi . Az érzelmek visszaszorítása kárt tehet egészség .

5. Próbáljon alkalmazkodni. Tehát a tiéd érzelmek nem befolyásolják munka életét Meg kell tanulnia, hogy elfogadja a változásokat, és hozzászokjon hozzájuk, ez a megközelítés kedvező kilátást nyújt a helyzetekre.

Több előnye van, ha megtanulod az érzelmeidet. Ha így tesz, egészségesebb marad, és elkerülheti a problémákat szív , ideges vagy emésztési mondja Rozzana Sánchez, a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem Pszichológiai Karának professzora .

az A munkahelyi élet nemcsak a nagy szakmai teljesítményű embereket igényli, hanem a kiegyensúlyozott érzelmi kontrollokkal rendelkező személyzetet is, hogy harmonikus környezetet teremtsenek . Tehát ott lesz összpontosítson az érzelmeinkre, hogy hatással legyen munkánkra .

Video Orvostudomány: Az irányított érzelem (Lehet 2024).