• Lehet 16, 2024

Ebben a nyári szezonban úgy érezheti, hogy a fürdőruhában csodálatosnak tűnik, és amikor azt használja, megpróbál elkerülni bizonyos ételeket, hogy ne nézzen gyulladásra. GetQoralHealth bemutatunk 3 ízletes turmixot, amelyek összetevőiknek köszönhetően hidratálódnak és mentesek a bosszantó gyulladástól.

Enjoy!

1. Ananász smoothie Adjunk hozzá 5 jégkockát a turmixgépben, 1 csésze sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet, 3 szelet természetes ananász és 4 kókuszkockát, keverjük össze és tálaljuk.

A kulcs Információs szolgáltatások az egészségügyben. \ T Nemzeti Orvostudományi Könyvtár az USA-ban jelzi, hogy a bromelain, egy ananászból nyert nyers enzimes kivonat, hatékony gyulladásgátló szerként működik.

2. Mangó smoothie Helyezzen 1 csésze kockára vágott mangót a turmixgépbe, 1/4 avokádó fele, 1/2 csésze mangólé, 1/4 csésze zsírmentes sima joghurt, 1 evőkanál vanília és hat jégkocka. Keverjük össze az összetevőket és ízelítőt.

A kulcs Szerint Mary Yabur táplálkozási klinikai tanácsadó és előadó, az avokádó az emésztő nyálkahártya gyulladásgátló, védő és lágyító hatású lehet, ami megakadályozza a hasi gyulladást.

3. Őszibarack smoothie. Keverjük össze a turmixgépben 2 őszibarackot, vágjuk kockára 2 evőkanál lenmagot, 1 evőkanál friss gyömbért és 1/2 botot amarantból, édesítve mézzel.

A kulcs Egy tanulmány Odense Egyetem (Dánia) , azt jelzi, hogy a gyömbér előnyösebb, mint a gyulladásgátló gyógyszerek, mivel a növény antioxidáns hatással van a savasságra és a gyulladás egyéb tüneteire.

Ezek a 3 alacsony kalóriatartalmú és gyümölcs alapú turmix is ​​ideálisak snackként. A nyár folyamán a hőmérséklet, a páratartalom és az izzadás következtében a hidratáció szükségessége is növekszik, így a smoothie tápláló és ízletes módon hidratálja Önt. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Enjoy - Small Car Big Wheels (Official Video) (Lehet 2024).