• Lehet 1, 2024

Az egészség megóvása érdekében nem kell drága kezelések, mivel a megoldás a kezedben van: a etetés . Vannak élelmiszer erőteljes, hogy nem csak táplálja Önt, de természetesen gyógyítanak.

Egy tanulmány szerint William Paterson University of Wayne, New Jersey , ezek élelmiszer erőteljesen csökkenti a fejlődését krónikus betegségek .

Ön is érdekelt: 5 új szuper étel

Ismerd meg őket, és enni!

A folyóiratban megjelent tanulmányban A krónikus betegség megelőzése , a következő listából áll zöldség, amelyek jó egyensúlyt biztosítanak a tápanyagok és a kalóriák között (tápanyagok sűrűsége). Ismerd meg őket!

1. zsázsa . A levelek a lista tetején találhatók, és a tápanyag sűrűsége 100

2. Kínai káposzta . A tápanyag sűrűsége 91,99

3. mángold . A sűrűség 89,27

4. Cékla levelek . Sűrűsége 87,08

5. spenót . Sűrűsége 86,43

6. Leveles saláta . Sűrűsége 70,73

7. petrezselyem . Sűrűsége 65,59

8. A fehérrépa levelek . Sűrűség: 62,12

9. Mustár levelek . 61,39 sűrűséggel

10. cikória . 60,44 sűrűségű.

ezek élelmiszer a fontos tápanyagok ajánlott napi bevitelének legalább 10% -át teszik ki.

Mindezek élelmiszer megvédenek téged betegségek mint a rák, a szívproblémák, mivel kalciumot, rostot, folsavat, vasat, niacint, káliumot, fehérjéket, rivoflavint, tiamint és cinket tartalmaznak, valamint vitaminok A, B6, B12, C, D, E és K.

Ne feledje, hogy fontos, hogy egy jóat kísérjen etetés a gyakorlat és a jó hidratáció. Ily módon egészséges súlyt érhet el, és az életed egészségesebb lesz. És te, hogy hány ilyen élelmiszert fogyasztol naponta?

Video Orvostudomány: Ismerd meg az aminósavak előnyeit. Használd őket a mindennapjaidban. (Lehet 2024).