Égjen zsírt a trambulinnal

• Április 30, 2024

Új trend a gyakorlat amely segít hatékonyan égetni a zsírt, miközben a tested hangja és felgyorsítja az anyagcserét, az ugródeszka. Ezzel a tartozékkal kombinálhatja a szív- és érrendszeri, az erőt és az egyensúlyt.

Az oldal szerint Aerobics.com.mx , egy osztályban növeli az erőt, az ellenállást és a rugalmasságot, így a testét integrált módon hangolja. Ahhoz, hogy ösztönözze Önt arra, hogy megváltoztassa edzésprogramját, vagy beilleszti azt a képzési tervébe, bemutatjuk a trambulin gyakorlat előnyeit:

1. Javítsa a vérkeringését
2. Csökkentse a szinteket feszültség
3. megakadályozza csontritkulás
4. Segít csökkenteni a arthritis
5. Előnyben részesíti a veszteséget súly
6. Ez csökkenti a varicositas
7. Növelje a anyagcsere jobb kalóriamennyiséggel
8. Javítsa a test egyensúlyát
9. Tónusok a has, a lábak és a csúszkák

Az egyetlen dolog, amit gyakorolni kell, egy körülbelül 15 centiméter magas és egy méter 20 centiméter átmérőjű trambulin. Egy osztályban egy 40 perces ülésszakban 120 és 350 kalóriát tudunk égetni; ez az elimináció azonban attól függ, hogy az egyes személyek milyen energiát használnak. A mini trambulin előnyeinek kihasználásához és a végrehajtott gyakorlatok típusainak megismeréséhez rutinokat mutatunk be a következő videóban:

A trambulin használata nem ajánlott olyan embereknek, akik vertigo, pánikrohamok vagy terhesek. Ne feledje, hogy a tevékenység elvégzése előtt és után meg kell felelnie a bemelegítő és nyújtó gyakorlatoknak, hogy elkerüljék kár . Ne felejtsük el, hogy egy üveg vizet önmagunkhoz hidratálnak. És te, készen állsz a trambulinnal való edzésre?  

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Égjen a zsìr (Április 2024).