• Április 26, 2024

Hányszor tettél nagy erőfeszítéseket fogyni és nem láttad az eredményeket? Anélkül, hogy megértettük magunkat, mi magunk is szabotálhatjuk tervünket az intézkedések csökkentésére és a súly egészséges, ha a fogyást megelőző intézkedéseket hajt végre?

Egy tanulmány szerint Yale Egyetem , amikor az a diéta gondosan fogyni, az agy a hormon ghrelin magasabb szintjét választja ki, ami megakadályozza, hogy elégedett legyen, és lelassítja a anyagcsere .

Kerülje ezeket a szokásokat!

Vannak azonban sok dolog, ami befolyásolja a célunkat, hogy lefogy, például a következő videóban Tippek a fogyáshoz , Deya Cano Megmagyarázza a négy műveletet, amelyek megakadályozzák, hogy lefelé menjen súly és hogy biztosan nem vetted észre őket.

Más szokások, amelyek megakadályozzák, hogy a súly egészségesek kényszeres vásárlások. Az egyik módja annak csökkentése, hogy készpénzben fizessen az élelmiszer vásárlásakor; közzétett tanulmány Journal of Consumer Research Részletesen megállapítja, hogy a hitelkártyával fizetve több embert vásárolnak, vagy tele kalóriát.

Amikor a munkahelyi ülőhelyen tartózkodik, vagyis ha a székében ülsz, és nem kelsz fel több órán belül, a tested leállítja a zsírt gátló enzimet, ami csökkenti a kalóriaégést.

Ezért a legjobb, ha minden órában felemelkedik és sétál, hogy aktiválja az anyagcserét és felgyorsítsa a kalóriák égését, egy tanulmány szerint, melyet a következő címen tettek közzé: Az American Journal of Clinical Nutrition . És te, milyen lépésekkel akadályozza meg a fogyást?

Video Orvostudomány: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 37. rész - Dunai nagyponty-horgászatom (Április 2024).