• Április 28, 2024

Ha miután sok időt töltött a munka és észreveszed, hogy a ruháid már meghúzódtak, vagy csak a derékod eltűnt kicsit, itt az ideje, hogy figyelj a saját szokásainkra, amelyek megakadályozzák Önt fogyni .

Egy tanulmány szerint CareerBuilder - a vezető munkát kereső cég kiemeli, hogy vannak olyan munkák, amelyek kedveznek a zsír felhalmozódásának a derékban, mint például a pénzügyi szolgáltatások, az egészségügy és az üzleti élet területén.

Aktív és jó egészség!

A tanulmány rávilágít arra, hogy az emberek álláspontja 44% -a vezetés nagyobb súlyt kapnak, mint azok, akik más pozíciókat foglalnak el.

Még a szakemberek is részletezik, hogy a munkavállalók 16% -a elveszett súly és 45% marad benne. Ha nem akarja részesei a statisztikáknak, és meg kívánja tartani a súlyát, vagy el kell távolítania néhány extra kilót, kövesse az alábbi tippeket:

1. Kerülje a kezelteket. A munkavállalók többsége keres súly édes éhségért, mint édességek, ezért kerülje őket a fiókokban vagy a munkaterület közelében.

2. Ez a gyakorlat a rutin része. Az ülő életmód az elhízás kiváltó tényezője, ezért úgy dönt, hogy lefelé megy a lépcsőn, sétáljon egy kicsit az egyes munkák között.

3. Kelj fel . Ne maradjon az egész ütemterv , ezért hagyja abba a levél vagy telefon használatát, hogy beszéljen vagy kérjen dolgokat az irodájában; Ha a közelben van a személy, közel állj hozzá.

4. Vegyük az ebédet A legtöbb alkalmazott, aki súlyt ébreszt, gyakran eszik a munkát, vagy gyorsétkezést rendel. Ha hozza saját ételeit, akkor irányítani fogja az adagokat, és egészségesebb lesz.

5. Használja ki a munka előnyeit. néhány vállalatok kínáljon tagságot a wellness-központokhoz vagy a szoláriumokhoz kapcsolódó szolgáltatásokhoz, ezért konzultáljon a humánerőforrás-részleggel, hogy kihasználhassa őket.

Ne feledje, ha akarja fogyni , a titok a hozzáállásodban és a szokásodban van, ami lehetővé teszi, hogy egészséges életet élhess. Csak 21 napra van szüksége ahhoz, hogy hozzászokjon az új változásokhoz és élvezze az egészségesebb testet. És te, mennyi volt a súlya a munkában?

Video Orvostudomány: Aktív meditáció részlet (Április 2024).