• Április 28, 2024

Amellett, hogy az étel egyedülálló tapintású, a textúrák, a színek, a szagok és az íze, a egzotikus gyümölcsök ajánlott a diéta naponta a magas tartalomért antioxidánsok , rost és vitaminok ez segít fogyni és még az öregedés megakadályozása .

Ezek a gyümölcsök segítenek maradni egészséges . az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja, hogy naponta legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget adjon a diétához, hogy megakadályozza krónikus betegségek és a harcot elhízottság . Itt hét listát találunk egzotikus gyümölcsök fogyni .

Gazdag és kiegyensúlyozott!

1. Áfonya Ez a vörös gyümölcs, a szőlőhöz hasonlóan, alacsony számot biztosít kalória és tartalmaz tulajdonságokat antioxidánsok , gyulladásos és antibiotikum . Emellett C-vitamint és kalciumot is biztosít, magyarázza a Citrus Egészségügyi és Táplálkozási Kutatási Tanácsadó Testület a Department of Florida az Egyesült Államokban .

2. Eper. Jellemzően vörös, eper ajánlott a diéta , 30 kalória 100 grammra. Tulajdonságai: víz, rost, vas, kálium, C-vitamin és E.

3. Passion gyümölcs Más néven a szenvedély gyümölcse , erősen ajánlott, mert nagy mennyiségű cukrot, káliumot és A- és C-vitaminokat tartalmaz egzotikus gyümölcsök fogyni 110. \ t kalória 100 grammra.

4. Kiwi. Ez a legteljesebb gyümölcs az adiéta alacsony kalóriatartalma miatt. A Jaz Amerikai Táplálkozási Főiskola közzétett egy tanulmányt, amelyben ezt idézi egzotikus gyümölcs 50-et tartalmazkalória , kétszer annyi C-vitamin, mint a narancs, kálium, magnézium és rost.

5. Málna. Az elegáns sav magas tartalmával hatékony forrás megszünteti a toxinokat a test Növelje az adiponektin nevű hormon szintjét, amely felelős a anyagcsere . Nagyon táplálóak, mert B1, B2, B3 és B6 és C, vas, kálium és magnéziumot tartalmaznak. 36kalória 100 grammra.

6. Guaraná. Ez a gyümölcs, a fiatalok forrása gátolja az idő előtti öregedésért felelős enzimek termelését. Javítja az emésztést és segít megszüntetni hasi zsír . Hozzájárul 65kalória 100 grammra.

7. Blackberry. Ideális, ha azt adiéta mert 43kalória 100 grammra. Segít megelőzni a folyadék visszatartását és a gyulladást. Magas A- és C-vitamin-tartalma miatt erősnek tekinthető antirust .

Most már sokféle ismeretet ismer egzotikus gyümölcsök fogyni így elkezditek beilleszteni őketdiéta naponta.

Video Orvostudomány: Aural tok és Rococo E (Április 2024).