• Lehet 17, 2024

Elgondolkozott már valaha, hogyan szabályozza a pajzsmirigyet, hogy stabil súlyt élvezhessen? A jóga a fizikai, érzelmi és mentális szinten számos előnnyel jár. Ezért ez a fegyelem a nap bármely szakában gyakorolható, és nagyon hatékony a túlsúly elleni küzdelemben, különösen akkor, ha a pajzsmirigy problémái vannak.

A portálon közzétett információk szerint MindBodyGreen A jóga minden testrészre összpontosít, amely segít a fogyásban, azaz aktiválja az anyagcserét, szabályozza a pajzsmirigyet és javítja a máj működését.

Méregteleníti a testét és lefogy

1.- Hogyan szabályozzuk a pajzsmirigyet? : A pajzsmirigy egy olyan hormonot választ ki, amely szabályozza az anyagcserét, ami kedvez a kalória helyes égetésének, de amikor nem így van, a szervezet lassúvá válik és kedvez a túlsúlynak; Néhány jóga-pozícióval, mint például a Sarvangasana vagy a Matsyasana, javíthatja ezt a problémát.

2.- A máj aktiválása: Ez a szerv számos alapvető funkcióval rendelkezik a stabil súly fenntartásához, mert ez az, amely felelős a szervezet méregtelenítéséért és a vér tisztításáért. Jó és rossz zsírokat is feldolgoz. Még energiát is biztosít Önnek, hogy elvégezze tevékenységét. A legjobb pozíciók az aktiváláshoz Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra és Matsyendrasana

3.- Balance PH: Amikor a PH nagyon savas, a szervezet megpróbálja megvédeni magát a zsírok tárolásával, így nagyon veszélyes lehet, ha koleszterin dugókat hoz létre az artériákban. Kerülje el a pozíciókat Paschimottanasana és Janushirasana

4.- Aktiválja a belső hőt: Amikor meleg jógát gyakorolsz, vagyis különböző pozíciókat gyakorolsz 40 Celsius fokon, alacsony súlyú, mert stimulálod az idegrendszeredet, ami segít gyorsabban zsírt égetni. Gyakorolja a testhelyzetet Paschimottanasana és Anjaneyasana

5.- Tisztítsa meg a kettőspontját: Számos székrekedésben szenvedő ember székletanyagot gyűjtött össze, ami elősegítheti a túlsúlyt vagy más betegségeket, így aktiválja az emésztőrendszert ezeken az aszánokon: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana és Nauli Kriya

A sérülések elkerülése érdekében az összes pozíciót üres gyomorral és korábbi fűtéssel kell gyakorolni. Ha mindennap gyakorolja őket, észre fogja venni az eredményeket. Éljen fel!