• Április 29, 2024

Bizonyított, hogy rendszeresen gyakorol jóga Ez nem csak segít elveszíteni súly , is erősítése az szerv és rugalmasabbá tegyük, hogy a bőr egészséges, és tartsa be az elmét nyugodt , pozitív dolgokat osztunk meg amit tanulsz azoktól, akik jógát csinálnak .

Az Ohio State University kutatói , Egyesült Államok, erősítse meg, hogy a húsz perc naponta figyelemre méltó előnyöket tapasztalnak a gyakorló emberek jóga , mivel ez egy integrált technika, amely szemlélteti edzés az lélegzés , pihenés , torna és elmélkedés .

Szerezd meg a figurádat és nyerj több boldogságot

1. Nagyobb boldogság. Amikor a gyakorlat edzés ami segít felemelni az érzést nyugalom és koncentráció , as jóga Ön támogatja a dopamin mondja John Harvey , a pszichiátria klinikai professzora társult Harvard Egyetem .

az dopamin Ez egy neurotranszmitter, amely a mentális és motoros funkciókat szabályozza, javítja az állapotát bátorítás és tanulás , amikor a test magasan tartja ezt az anyagot, sok érzés van boldogság , öröm és szerelem .

2. Stilizált test. A jóga érted stilizál Ön szerv , hogy rugalmasabb és erősebb legyen. Van edzés dinamikusan végrehajtott, egy másik testtartás nélkül, szünet nélkül, ami segít többet égetni kalória .

az ashtanga jóga Ez egy igényes tevékenység, amely hozzájárul ellenállás . Bárki el tudja indítani ezt a gyakorlatot, csak szüksége van szívósság egy karcsú alak eléréséhez tónusú , magyarázza Mercedes de la Rosa, a jóga tanár és a Zentro Yoga társalapítója , Spanyolország

3. Jobb koncentráció. az Boston Egyetem egy vizsgálat után elmagyarázza, hogy az emberek jóga rendszeresen több szintjük van gamma-aminovajsav vagy GABA , a neurotranszmitter alapvető fontosságú az agyi tevékenységhez, ami a \ t mentális koncentráció .

4. Kevesebb stressz. A cikk által közzétett cikk American Journal of Health Promotion megerősíti, hogy a stresszes dolgozók, akik elkezdték a jóga 12 hét alatt 33% -kal csökkentek feszültség , kedvező válaszokkal minőség az élet , annak képességében, hogy egyensúlyba hozza érzelmek és jobb pihenés .

5. A szexuális élet aktívabb. A A Szexuális Orvostudományi folyóirat megjegyzi, hogy a jóga javítja az aktivitást szexuális , mivel a pozíciók lehetővé teszik a izmok a kismedence és has , kedvezőbb ébredés és kenés .

6. A szívroham alacsonyabb kockázata. az Világ Szív Szövetsége megjegyzi, hogy szívbetegség és a szívrohamok évente 17,5 millió halálesetet okoznak. Ezeknek a számoknak a csökkentése érdekében javasoljuk, hogy csendes életet vezessen, valamint a heti három-öt napot 30-60 percig jóga , ez segít több pihenés .

7. Engedje el a fájdalmat. Kutatók Oregon Egészségügyi és Tudományegyetem megállapítja, hogy a jóga lehetővé teszi a fájdalom legfeljebb 24% a szenvedőkben fibromyalgia , az ízületeket érintő betegség, izmok és inak . Ezért ezt a technikát erősen ajánljuk, hogy csökkentsük a nemcsak ezen állapot, hanem a betegség betegségeit is fej .

az tudomány vegye figyelembe a technika teljesítésének minden előnyét. A lényeg a kitartás, türelem és a napi 30-60 perc elteltével a test aktiválása jóga . Kezdje élvezni a nagyszerűségét előny neked egészség !

Video Orvostudomány: Hogyan szerezd meg a kiszemelted? | MySchool (Április 2024).