Távolítsuk el a kalóriákat és szabadítsuk fel a stresszt aerosalsa-val

• Április 28, 2024

Képzeld el, hogy csinálsz egy olyan tevékenységet, amely lehetővé tesziéget kalóriát miközben a testedet formálod, mindezt ritmikus, ragadós és szórakoztató mozgásokon keresztül. Ez az aerosalsa, egy olyan gyakorlati technika, amely kiegyensúlyozza a hagyományos aerobikát a latin dallamokkal.

A zene nemcsak nagy élénkítő hatású, hanem a pihentető, amely lehetővé teszi a hosszú munkanapok által felhalmozott stressz felszabadítását; Ezenkívül a rutin tökéletes koordinációját biztosítja.

Az aerosalsa a zenei torna más formáitól eltérően bizonyos szintű koordinációt igényel, mivel számos koreográfiai gyakorlaton alapul. Emiatt ez a tevékenység két részre oszlik:

kezdőknek Ezen a szinten az emberek a semmiből indulnak, nem ismerik semmilyen táncot. Az oktató bemutatja őket, először meleg bemelegítő gyakorlatokkal, majd a latin táncok különböző típusainak alapvető lépéseit tanítják. Ez a pont azért fontos, hogy a személy könnyedén és ritmussá váljon a mozgásokban.

Advanced. Itt az embereknek bizonyos ritmusuk van, így az oktató bizonyos számú koreográfiai sorozatot helyez el, amelyek összekeverik a zene és az aerobik gyakorlatokat.

Ez a gyakorlati módszer nagy előnyökkel járéget kalóriát , mivel sokan fogyasztanak a különböző rutinok során.

Ennek a sportnak a tulajdonságai között szerepel, hogy testünk nagyobb mozgékonyságot nyújtson, valamint lehetőséget adjon a szórakozásra.

Az aerosalsa a nagyobb fizikai állapot megszerzése mellett lehetőséget ad az önbecsülés növelésére. Mivel végre kell hajtani egy kis bizalmat, hogy meggátolja a pályán.

Ez a gyakorlat a klasszikus aerobik változata, ezért kedvez a szív- és érrendszeri és légzési rendszernek, valamint az izomszerkezet és a csontváz erősítésének.

Kalóriát éget nem kell a szenvedés szinonimája; Próbáld ki ezt az új edzésmódot, és mutasd meg a kívánt testet. Próbálja ki!

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: Katus Attila - A hátizom gyakorlatok helyes technikája, erősítés (Április 2024).