• Lehet 5, 2024

Milyen okok voltak az anyukánk, amikor azt mondták nekünk igyon egy pohár tejet naponta Alapvető, hogy egészséges és erős legyen. Ez minden bizonnyal mikor tejet fogyasztunk Rendszeresen javítjuk mindennapi tevékenységünket (munka és iskolák), és ha ez nem elég, megtartjuk magunkat a egészséges súly .

az tejcsarnok amit valószínűleg már tudhatsz (tej, sajt vagy joghurt), sok vitaminok és ásványok a szervezethez, ami garantál minket erős csontok erősítsük elképzelésünket; Még a szakértők azt is mondják, hogy nagyon hasznosak lehetnek a megelőzésreszív-érrendszeri betegségek.

Szerelmes a tejbe

Túl erős csontok, ami a tipikus dolog, amit hallunk fogyasztanak tejterméket , vannak más előnyök a testednek. Ismerd meg őket!

1. Segítenek felszívni a tápanyagokat

Egy pohár tej 87% -a víz, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban kihasználja az összes tápanyagot.

2. Javítsa az emésztést

Minden tejterméknek vajsav van, amely segít az energiatermelésben, és kedvez a jótékony baktériumok kialakulásának a gyomor-bélrendszeri egészség számára.

3. Fehérjékkel töltik meg

Ezek nagy biológiai értékkel rendelkeznek; A szövetek szintéziséhez és javításához 10 esszenciális aminosavat tartalmaznak.

4. Erősítse meg az izmokat és a szöveteket

A kiváló minőségű tejfehérje által biztosított esszenciális aminosavak elengedhetetlenek a szervezetben az izmok kialakulásához és növekedéséhez.

5. Csökkentse a csonttöréseket

Ha Ön egyike azoknak, akik még mindig úgy vélik, hogy a tej csak gyerekeknek és serdülőknek szól, tévedsz. Bár ez az életszakasz alapvető, mivel a megfelelő magasságban, felnőttekben hatékony a tejtermékek megakadályozzák a csonttöréseket . Ez különösen fontos a nőknél, mert 30 évesen kezdik a csontok lebontását.

Mindezen előnyök élvezése fogyasztanak tejterméket Javasoljuk, hogy a napi étrendben három adagot vegyen be. Ahhoz, hogy ne unatkozzon, választhat a nagyszerű változatok közül, mint például a joghurt, a sajt, a tejszín és a tej. Élvezze az ízét!

Video Orvostudomány: Nagy Adri - Sosem múlik el (Lehet 2024).