• Lehet 21, 2024

Gondolkozott már azon, hogy miért fogyasztunk sós ételeket? A só erős vágyára akkor kerül sor, amikor nagy mennyiségben eszik, de minimális mennyiségben a szervezetünkben szükség van a nátriumra.

A 2004 - ben közzétett információk szerint Argentína.com A test több mint 60% vízből áll, és a só az egyik elektrolit, amely lehetővé teszi a szervezet számára a kiegyensúlyozott folyadékszint fenntartását.

A sós ételek segítenek abban, hogy minden nap megkapjuk a szükséges sót, de ezek visszaélése káros lehet a szív egészségére.

Néhány sóérzetet a szervezetben lévő ásványi anyagok hiánya vagy a kiszáradás okozhat, így a sós ételek fogyasztása ideiglenesen enyhíti ezt az igényt.

Menjen mérsékelten

Egy tanulmány Szent György Egyetem Londonban kiderül, hogy a napi sófogyasztás csökkentése hat grammtal csökkentheti a stroke által okozott haláleseteket 24% -kal, és a szívbetegséget 18% -kal.

Emellett a fogyasztott só több mint 70% -a előkészített és feldolgozott élelmiszerekből származik, ezért fontos, hogy mérsékelje e termékek bevitelét.

A szakemberek azt javasolják, hogy mérsékelt táplálékot vegyen sóba, mert minimális adagokban védi a szívet, a vizsgálatok szerint Einstein Albert Orvostudományi Iskola .

Ez is stimulálja az agyat, így segít megelőzni az újszülöttek egészségügyi problémáit; és javítja a testmozgás gyakorlatát a testünk hidratálásával. És te, miért fogyaszt sós ételeket?