• Lehet 5, 2024

Sok ember számára az élet tempója olyan gyorsan felgyorsul, hogy nem hagy időt arra, hogy gyakorolja vagy megszüntesse feszültség helyesen; azonban a jóga egy rugalmas fegyelem, amely lehetővé teszi az Ön állapotának javítását bátorítás mialatt percek alatt elfér.

A Az Alternatív és Kiegészítő Orvostudomány Journal , a jóga Pozitív hatással van az emberek hangulatára, növelve a gamma-aminovajsav (GABBA) szintjét, amely szabályozza a szervezet idegrendszeri aktivitását.

Előfordulhat, hogy érdeklődik is: a jóga jobban tudatában van

Az anyag szintjének növekedése a. \ T jóga Ez jobb hangulat- és szorongáscsökkenéssel jár. A kutatók azt sugallják, hogy ez a tudomány ösztönzi az agy bizonyos területeit, így megváltoztatják az antidepresszáns neurotranszmittereket.

Érezd fantasztikusan!

Ahhoz, hogy élvezhessük a jóga előnyeit, nem kell több mint 15 percet a napod, hogy elvégezd ezeket a pozíciókat, így fantasztikusnak érzed magad, mielőtt elhagynád a munkát vagy visszatérsz egy nagyon stresszes munkanapból.

delfin . Ezzel a testtartással ellazíthatja az agyat, csökkentheti a stresszt, a depressziót. A karok, lábak megerősítése. Javítsa az emésztést és csökkenti az álmatlanságot.